Im Stress des Alltags ist es gar nicht so einfach, gesund zu essen. Doch wir haben die Lösung für dich und zwar 42 schnelle und gesunde Rezepte, die in maximal 20-30 Minuten fertig und zum Abnehmen geeignet sind. Egal, ob du etwas die Mittagspause suchst oder das schnelle Feierabendessen – mit diesen WeightWatchers Rezepten musst du nicht zu teuren und ungesunden Fertiggerichten greifen, wenn der Hunger groß, aber die Zeit knapp ist.
Schnell und gesund kochen und essen fängt schon beim Einkaufen an. Kaufe am besten möglichst unverarbeitete Lebensmittel ein. So hast du immer eine gute Basis für alle Rezepte da. Das gehört auf deine Einkaufsliste:
- frisches Obst und Gemüse, sowie Salat
- Hülsenfrüchte, gerne auch als Konserve
- frisches fettarmes Fleisch und Geflügel
- Fisch und Meeresfrüchte
- Eier
- vollwertige Kohlenhydrate wie Vollkornnudeln, Kartoffeln, Naturreis oder Quinoa
- pflanzliche Öle
Besonders einfach machst du es dir, wenn du schon für eine Woche vorplanst oder gar vorkochst. Denn dank Mealprep weißt du dann, was du einkaufen musst und die lästige Frage „Was koche ich heute?” entfällt.
Schnelles gesundes Mittagessen
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