Im Mittelpunkt der Zutatenliste leichter Rezepte stehen unterschiedlichste Gemüsearten, mageres Fleisch und magerer Fisch, Milchprodukte sowie Obst, aber auch Nudeln, Reis, oder Kartoffeln. Leichte Rezepte punkten dazu oft mit einem niedrigen Fett- und Kaloriengehalt.
Wir haben 48 leichte Rezepte für dich zusammengestellt, die zudem schnell und einfach zuzubereiten sind. Ob leckere Schnittchen, knackige Salate oder schnelle Pfannengerichte – alle Rezepte sind in maximal 30 Minuten fertig auf dem Tisch. Das macht sie auch ideal für die schnelle, leichte Mittagspause oder das Essen für den Feierabend.
Inhalt
Leichtes Mittagessen
Leichtes Abendessen
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Leichte Desserts
Leichte Kuchen
Eignen sich leichte Rezepte zum Abnehmen?
Leichte Rezepte können eine Unterstützung sein, wenn du abnehmen möchtest, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Entscheidend für deine Abnahme ist, wie viel Energie du verbrauchst und wie viel du zu dir nimmst.
Bedeutet: Verbrauchst du mehr Energie, als du durchs Essen und Trinken zu dir nimmst, holt sich dein Körper die fehlende Energie aus seinen Fettdepots. Das heisst: Herrscht ein Kaloriendefizit und die Energiebilanz ist negativ, nimmst du ab. Entsteht jedoch das Gegenteil, also ein Überschuss an Kalorien, nimmst du auf Dauer eher zu.
Wir bei WeightWatchers möchten dich mit deinem persönlichen Plan sowie Expertentipps und alltagstauglichen Strategien auf deinem individuellen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht unterstützen. Neben dem Essen spielen auch Bewegung, genügend Schlaf und ein gesundes Mindset eine wichtige Rolle beim Abnehmen.