Merlu sauce tomate basilic, boulgour et légumes verts cuisinés | WW France
Merlu sauce tomate basilic, boulgour et légumes verts cuisinés
Merlu sauce tomate basilic, boulgour et légumes verts cuisinés
Un morceau de merlu agrémenté d’une sauce cuisinée à la tomate et au basilic, du boulgour savoureux cuisiné avec des tomates, des courgettes et des carottes délicatement relevé d’une pointe d’aneth et un délicieux mélange de petits pois et fèves accompagné d’un condiment de petit pois onctueux et velouté.
Unités Points® : 3
Les plus de la recette WW
• Une recette cuisinée en France
• Sans colorant
• Sans conservateur
• Contient 1 des 5 portions de légumes recommandées quotidiennement
• Faible teneur en matières grasses
Valeurs nutritionnelles
| pour 100g Arrondis Position de la Commission Européenne | par portion de 300 g | ||
| Energie | 406 kJ 97 kcal | 1228 kJ 293 kcal | |
| Matières grasses | 3.0g | 9.0g | |
| Dont acides gras saturés | 0.4g | 1.2g | |
| Glucides | 7.5g | 23g | |
| Dont sucres | 1.2g | 3.6g | |
| Fibres alimentaires | 2.6g | 7.8g | |
| Protéines | 8.6g | 26g | |
| Sel | 0.74g | 2.2g |
Ingrédients
Merlu sauce tomate basilic, boulgour et légumes verts cuisinés :
Merlu précuit 25,7%, boulgour cuit 20,1% (eau, blé dur concassé), petits pois doux 15%, eau, pulpe de tomates au jus 6,3% (tomates et jus de tomates), fèves de soja 4,5%, purée de petits pois 4,9%, courgettes 4%, échalotes, concentré de tomates 2,3%, carottes 2%, huile d'olive vierge, sel, farine de blé, basilic 0,3%, ail, vinaigre de Xérès, aneth, gélifiant : agar-agar, paprika, estragon, poivre, thym, piment fort.
Merlu : pêché en océan Atlantique Sud Est (FAO 47).
Boulgour : origine UE et nn-UE.
Légumes verts : origine UE.
Allergènes
Liste allergens : blé, soja, poisson
Peut contenir des traces de crustacés, mollusques, œuf, moutarde, céleri, lait.
Conseils de préparation :
Au micro-ondes :
Soulevez sur quelques centimètres les deux coins du film plastique jusqu'à l'ouverture des 3 compartiments.
Déposez la barquette dans le four à micro-ondes. Laissez chauffer 3min à 750 watt max.
Au bain marie :
Laissez chauffer la barquette sans l'ouvrir et en plaçant le film plastique vers le haut dans une casserole d'eau frémissante pendant 20 min max.
Disponibilité en magasins
Carrefour, Carrefour Market, Cora, Géant, Auchan, Système U, Leclerc, Intermarché
Consigne de tri
