Chili con carne

Faire revenir un petit oignon émincé et 1/2 gousse d'ail dans 1 cc d'huile de tournesol. Ajouter 100 g de bœuf haché 5% et saupoudrer d'épices : 1 cc d'épices à Chili et 1 cc de cumin. Ajouter 1 CS de concentré de tomate et 1 cc de fond de veau et laissez mijoter 10 min. Ajouter 100 g de riz cuit et 150 g de haricots rouges et mélanger le tout. Terminer le repas avec 1 yaourt 0% nature.