Linsen-Reis-Risotto mit Kurkuma-Joghurt
8
Points®
Gesamtzeit
1 Std.
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
45 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Statt vieler Gewürze kannst du auch 2 TL Garam Masala verwenden.
Zutaten
Zwiebel/n
1 Stück, mittelgroß
Linsen, schwarz/Belugalinsen, trocken
150 g
Knoblauch
2 Zehe(n)
Spinat/Blattspinat
150 g, Baby-Blattspinat
Zitronen
1 Stück, unbehandelt
Öl, Olivenöl
2 TL
Kreuzkümmel/Cumin
1 TL
Koriander
1 TL
Zimt
½ TL
Chilipulver/Chiliflocken
1 Messerspitze(n)
Reis, Naturreis/Vollkornreis, trocken
200 g
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet
800 ml, (4 TL Instantpulver)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
1 Becher, klein
Kurkuma/Curcuma
1 Prise(n)
Zucker
1 Prise(n)
Cashewnüsse, Natur
4 TL, gehackt