Falafelburger mit Gemüsepommes
7
Points®
Gesamtzeit
55 min
Zubereitungsdauer
30 min
Garzeit
25 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Zutaten
Zucchini
1 Stück, klein
Kohlrabi
1 Knolle(n), klein
Karotten/Möhren
4 Stück, klein
Öl, Olivenöl
4 TL
Gewürz
1 TL, Zatar
Paprikapulver
1 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Erbsen, frisch/TK
150 g, (TK)
Petersilie
4 Zweig(e)
Kichererbsen (Konserve)
265 g
Tahin Sesampaste
1 TL
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
2 EL
Zitronensaft
1 EL
Kreuzkümmel/Cumin
½ TL
Kopfsalat
4 Blatt/Blätter
Gurke, Salatgurke
¼ Stück
Tomaten, frisch
1 Stück
Hamburger-Brötchen
4 Stück, klein
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
4 EL
Ketchup, kalorienreduziert/light
40 g