WeightWatchers® vs koolhydraatarm | WW Nederland
WeightWatchers® vs koolhydraatarm
In dit artikel vergelijken we het koolhydraatarme dieet met het afslankprogramma van WW. Wat staat er op het menu, wat zijn de gezondheidsrisico’s en hoe leefbaar zijn beide opties? Je komt het allemaal te weten!
Helpt een koolhydraatarm dieet als je wil afvallen?
Bij een koolhydraatarm dieet eet je in beperkte mate of helemaal geen voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten. Dit kan betekenen dat je gezonde, voedzame koolhydraten zoals volkorenproducten, peulvruchten en zelfs bepaalde soorten fruit en groenten moet schrappen.
Nochtans zijn koolhydraten essentieel voor een evenwichtige voeding. Wanneer je geen koolhydraten meer eet, stoppen je hersenen bovendien met de regulering van serotonine, een chemische stof die je gemoedstoestand beïnvloedt. De kans is ook groter dat je te veel ongezonde vetten binnenkrijgt als je een koolhydraatarm dieet volgt.
Het WW programma geeft je de flexibiliteit om koolhydraten, zoals brood en pasta, te eten. Meestal hebben zij wel een hogere Points® waarde dan magere eiwitten en groenten. Je zult merken dat je omwille van je Points Budget spontaan geneigd zult zijn om gezondere voedingskeuzes te maken, en dat kan ertoe leiden dat je vanzelf minder koolhydraten gaat eten.
Met een koolhydraatarm dieet kun je gewicht verliezen, maar je riskeert een tekort aan voedingsstoffen op te bouwen, wat op lange termijn een negatief effect kan hebben op je spijsverteringssysteem.
LEES OOK: Alles over het koolhydraatarm dieet.
 | koolhydraatarm dieet |
U.S. News & World Report Rankings*
#1 Beste dieet voor afvallen | Staat niet in de top 40 van de diëten voor gewichtsverlies |
Wat mag ik eten met dit dieet?
Het wetenschappelijk beproefde Points systeem van WW houdt in dat je alles mag eten. Bovendien kun je onbeperkt genieten van ZeroPoint™ voedingsmiddelen. | Een koolhydraatarm dieet houdt in dat je minder koolhydraten en meer vetten eet. Het lijkt op een ketodieet en focust op het vermijden van voedingsmiddelen die suiker of veel zetmeel bevatten, zoals rijst, bonen, brood en aardappelen. |
Leefbaarheid
Het WW programma geeft je niet alleen flexibiliteit in je voedingskeuzes, maar helpt je ook meer te bewegen en leert je gezonde gewoonten aan om je mindset te veranderen. Doordat de focus niet alleen op eten ligt, zie je resultaat zowel op de weegschaal als ernaast. | Een koolhydraatarm dieet is zeer restrictief. Het is dan ook wetenschappelijk aangetoond dat de kans klein is dat je zo'n dieet lang volhoudt. |
Gezondheidsrisico’s
Volgens een enquête uit augustus 2016 die afgenomen werd bij huisartsen, is WW het programma dat zij het vaakst aanbevelen. | Doordat je bij dit dieet weinig graangewassen eet, bestaat het gevaar dat je een tekort aan voedingsstoffen, zoals B-vitaminen, opbouwt en dat je minder vezels binnenkrijgt, wat nadelig kan zijn voor je spijsverteringssysteem |
Sociale steun
Met Connect in de WW app heb je de mogelijkheid om in contact te blijven met WW Members. Connect is ons exclusieve sociale netwerk waar je motivatie en inspiratie kunt vinden. | Er bestaan blogs geschreven door mensen die een koolhydraatarm dieet volgen, en online community’s, maar er is geen centrale organisatie die je via gediplomeerde deskundigen begeleiding biedt. |
*#1 Beste dieet voor afvallen. Lees hier meer. |