Le système de Points® de WeightWatchers est un système où une valeur de point est associée à chaque aliment et à chaque boisson. En devenant membre WeightWatchers et après avoir répondu à quelques questions, un budget Points personnalisé vous sera assigné. Il vous correspondra car il sera adapté à votre taille, votre âge, votre poids et votre sexe. Vous pourrez utiliser ce budget comme vous le souhaiterez tous les jours, toute la semaine. Les Points sont conçus pour vous guider vers des habitudes saines, et une perte de poids efficace et durable tout en gardant la liberté et la flexibilité qui vous conviennent. Pour en savoir plus, continuez votre lecture !
Combien de Points par jour et par semaine avez-vous avec WeightWatchers ?
Avec WeightWatchers, vous recevrez un budget Points personnalisé qui vous guidera vers des choix sains afin que vous puissiez atteindre vos objectifs sans aucune privation. Utiliser l'appli WW vous permettra d'enregistrer trés simplement les points que vous utilisez. Et cela fonctionne ! D'après une étude, le programme WeighWatchers aide à perdre du poids, mieux dormir et se sentir plus heureux*. Plutôt motivant non ? Alors n'attendez plus, rejoignez-nous et découvrez sans plus tarder votre budget Points personnalisé.
Quel est le rapport entre les calories et les Points ? Quel est le calcul du Point ?
Notre système de Points basé sur la science attribue à chaque aliment un nombre d'après ses valeurs nutritionnelles : calories, acides gras saturés, sucres ajoutés, acides gras insaturés, fibres et protéines. Ce calcul est basé sur de nombreuses études scientifiques qui ont confirmé les bénéfices d'une plus grande consommation de fibres, de protéines et d'acides gras insaturés (notamment oméga 3) et les risques d'excès de sucres ajoutés et d'acides gras saturés, non seulement pour la perte de poids, mais également sur la santé (maladies cardiovasculaires, cancers...). Le Point permet donc d'avoir une idée de la qualité nutritionnelle d'un aliment, au-delà de sa simple valeur en calories.
Pouvez-vous conserver des Points que vous n'utilisez pas ?
Le système est flexible et facile à vivre. Vous pouvez économiser jusqu'à 4 Points par jour (non utilisés) qui viendront automatiquement se rajouter à vos Points hebdos. Vous pourrez ainsi les utiliser à tout autre moment de la semaine.
Que se passe-t-il si vous consommez plus que vos Points journaliers ?
Aucun souci. Vous avez également droit à des Points hebdos, il s'agit d'une cagnotte supplémentaire que vous pouvez utiliser comme bon vous semble : pour une grosse faim, une sortie, un plat exceptionnel ou pas du tout. C'est vous qui décidez.
C'est tout ou nous vous offrons encore plus ?
Bonne nouvelle ! WeightWatchers vous propose plus de 200 aliments à ZeroPoint que vous n'avez plus à compter ni à mesurer, notamment les œufs, les aiguillettes de poulet, le saumon, les légumineuses... Cette liste n'est pas exhaustive! Ces aliments à ZeroPoint constituent la base d'une alimentation saine. Les inclure dans vos repas vous rendra la vie plus simple et plus délicieuse !
Comment suivre votre consommation de Points ?
Le moyen le plus simple et le plus rapide de suivre vos Points est d'utiliser l'appli WW. C'est facile ! Vous enregistrez ce que vous mangez et ce que vous buvez grâce aux milliers d'aliments, de recettes et de menus disponibles et le décompte de vos Points se fait automatiquement. Encore plus simple : vous avez même un scanner de codes-barres pour les aliments du supermarché !
Combien y a-t-il de Points dans un œuf dur ?
Les œufs durs font partie des aliments à ZeroPoint. En effet, durs ou cuisinés autrement, ils sont toujours un bon choix et sont un des aliments de base d'une alimentation saine. Pour savoir combien de Points valent les aliments ou les recettes que vous avez envie de manger, qu'ils contiennent des oeufs ou pas, rendez-vous sur l'appli WW.
*Essai clinique de 6 mois avec 152 participants conduit par un chercheur indépendant du centre de recherche sur le poids de l'Université de Caroline du Nord.