Les aliments à ZeroPoint sont des options saines et nutritives que vous pouvez manger à tout moment. Pas besoin de les noter ! Plus de 150 nouveaux aliments ZP se sont ajoutés à notre liste. En voici quelques-uns :
- Cuisses de poulet ou de dinde
- Viandes maigres comme le bœuf haché, le steak et le filet de porc
- Légumes féculents comme les pommes de terre, les panais et les patates douces*
- Flocons d'avoine*
*Ces aliments ne figurent pas sur la liste des aliments à ZeroPoint pour les membres vivant avec le diabète.
Vous voulez en savoir plus sur les aliments à ZeroPoint ?
On répond à toutes vos questions.
FAQ
Un moyen rapide est de consulter l'application WW. Les viandes maigres sont à ZeroPoint, tandis que les viandes plus grasses valent des points.
Sans téléphone, voici quelques astuces :
- Pour les morceaux avec étiquette nutritionnelle, choisissez ceux avec moins de 10 g de matière grasse et 4,5 g de graisses saturées pour 100 g de viande crue.
Pour les morceaux sans étiquette, privilégiez ceux avec peu de graisse visible, tel que:
- Rond de gîte (rôti et steak)
- Rond de sous-noix (rôti et steak)
- Faux-filet
- Contre-filet
- Rôtis d'épaule et de bras de bœuf
- Optez pour de la viande hachée avec au moins 90 % de viande maigre.
Nous avons ajouté le poulet, la dinde et les viandes maigres (comme le porc et le bœuf) à la liste ZeroPoint pour les membres vivant avec le diabète.
Lors d'un test de 4 semaines, les membres avec la nouvelle liste ZeroPoint ont perdu du poids aussi bien que ceux sans ces nouveaux aliments.
Mangez la portion habituelle. Par exemple, si vous prenez deux œufs au déjeuner, gardez cette quantité. Si vous avez encore faim, mangez-en un autre. Vous trouverez rapidement ce qui vous convient.
Nous rendons notre programme plus flexible et facile à suivre pour vous aider à manger sainement. Avant d'ajouter des aliments, nos experts les testent pour s'assurer qu'ils soutiennent vos objectifs.
Non, les frites et chips valent Points à cause de l'huile utilisée pour les cuire.