Qui dit fêtes, dit cocktails. Il semble que la consommation d'alcool(*) soit partie intégrante des festivités. Un apéro par-ci, un dîner par là - pas facile de dire non ! La philosophie chez WW est bien sûr de profiter des plaisirs de la vie - même si cela signifie un verre ou deux de vin lors d'une soirée. Cependant gardez en tête la modération car il est très facile de perdre pied et de boire plus que ce qu’on avait prévu ! Et cela risque de vous coûter beaucoup de Points !
Alors pour réduire la “facture” et choisir des alternatives qui coûtent moins de Points, voici les alcools à privilégier pour votre prochaine sortie arrosée :
Côté spiritueux
Les boissons spiritueuses distillés clairs coûtent le moins de Points : optez pour le gin, la vodka ou encore la tequila. Ces trois alcools valent 3 Points chacun. Vous pouvez les boire en cocktails : en les mélangeant avec de l'eau gazeuse et du citron frais. Vous évitez ainsi les quantités de sucres que les boissons gazeuses, jus de fruits et les cocktails classiques contiennent.
Côté vins
Optez de préférence pour un vin rouge, riche en antioxydants, il est même bon pour la santé cardiaque (s’il est consommé avec modération c’est à dire un verre pas plus). Il est aussi moins sucré que le vin blanc. Le champagne quant à lui est un alcool festif par excellence qui peut être consommé sans avoir peur d’exploser votre budget de Points. Un petit rappel : un verre de vin, c'est 3 Points. Pareil pour une coupe de champagne.
Conseils : vous pouvez choisir une variété biologique ou naturelle. elles contiennent moins d'agents de conservation que le vin ordinaire.
Côté cocktails
Les cocktails et leur déclinaison à l’infini font l’unanimité. Seulement voilà, ils sont en général trop alcoolisés ou trop sucrés (avec ou sans alcool). Le mojito, par exemple, coûte 6 Points. Consommez-les avec modération et privilégiez des boissons peu sucrées comme les "long drink" qui durent plus longtemps.
Dernières astuces pour finir :
- Une petite astuce qui marche toujours est de ne pas boire d'alcool en semaine, puis de limiter sa consommation d’alcool à deux ou trois verres de vin par soir le week-end.
- Alternez boissons et verre d’eau. Buvez beaucoup d’eau
- Ne videz pas votre verre - laissez le à moitié plein
Rappelez-vous que l'excès d'alcool et une alimentation saine ne vont pas de pair. L'alcool n'apporte que des calories "vides", il est stocké directement sans être utilisé comme carburant par l'organisme. Il est important de socialiser et de s'amuser - même si cela implique quelques verres de vin. Mais la consommation d'alcool devrait être un plaisir occasionnel et non pas quelque chose de trop régulier ou d'excessif.
Santé !
*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé
