La rentrée rime parfois avec la reprise des bonnes résolutions. Et concernant le sport, le choix est vaste. Raison pour laquelle nous vous avons dressé une pette liste de sport tendances à tester.
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L'Indoor cycling
Cette activité est la version modernisée du vélo d'intérieur. Finis la monotonie du pédalo en solo avec son casque audio à la tête ! Avec l'indoor cycling, faites place au fun et à l'endurance en groupe. Dans une salle, guidés par un coach, lui aussi positionné sur son vélo, les adeptes de cette activité lui font face et suivent ses indications, tout ça sur fond musical. Les mouvements sont en adéquation avec le rythme de la musique. Souvent, il s'agit d'une playslit d'artistes du moment du genre RnB ou Pop, du vrai dynamisme assuré ! Le coach, souvent muni d'un micro, encourage sa troupe en reprenant parfois le refrain des musiques et en leur faisant alterner les mouvements : pédaler le buste baissé, en pliant les bras, en se redressant, etc. L'essentiel de ce sport est de diversifier les mouvements tout en pédalant et en gardant l'endurance. Cette discipline fait travailler tout le corps et permet de garder un poids de forme, puisqu'elle stimule les jambes, les bras et les abdos. Elle est bien entendue ouverte à tout le monde : sportifs aguéris, personnes voulant perdre du poids ou se dépenser, et même à des personnes voulant simplement découvrir une nouvelle forme d'activités. Alors n'hésitez pas à vous essayez à ce sport, ce sera à vous en couper le souffle !
Le pound
Toujours sur une note de dynamisme, le pound répond lui aussi à un rythme bien soutenu. Cette activité mêle à la fois le cardio, le Pilates, le yoga et la danse. De plus, des « ripstix », deux bâtons, accompagne cette discipline pour permettre aux participants de taper dessus comme des joueurs de batterie. Le principe reste le même que l'indoor cycling, sauf que là, on ne pédale pas. On suit le rythme de la musique, là aussi bien énergique, tout en mêlant des positions de fitness et en tapant sur les ripstix. On peut être amené à enchainer des mouvements dynamiques, à ralentir, à gainer, à sauter, etc. Ce sont là les éléments d'une chorégraphie que tous les participants doivent suivre en harmonie. Les bienfaits sont considérables : amélioration du rythme, de l'agilité et de l'endurance, renforcement musculaire, effet anti-stress. Si vous êtes prêts à vous lancer dans une activité qui va vous décoiffer, le pound est surement fait pour vous !
Pole dance
Place maintenant à quelque chose de beaucoup moins éffréné ! La pole dance est une activité qui requiert de la force et du gainage. Tous les niveaux sont compatibles avec cette discipline, il nécessite néanmoins de bien gérer l'utilisation de la barre avant de laisser exprimer son art. Au delà des atouts physiques qu'elle apporte, comme une plus grande puissance au niveau des bras, des jambes et des abdominaux, une meilleure souplesse et endurance, elle permet également aux participants de gagner en assurance, en confiance en soi et donc de lâcher prise. Elle mêle élégance et force et donne à ceux qui s'y adonnent une meilleure image d'eux-mêmes.
Heels dance
Toujours sur une une note de sensualité et d'élégance, le heels dance est une discipline hors paire qui demande de l'équilibre et de l'endurance. Littéralement, heels dance signifie « la danse en talons ». Les participants, munis de leur talons hauts, s'éxécutent sur une chorégraphie souvent sensuelle et dynamique. Les mouvements s’inspirent généralement de pas de Jazz et de Hip Hop. Cette activité permet, entre autres, de reprendre le contrôle sur soi, puisqu'il est essentiel d'être léger sur ses pieds et de bien maitriser le centre son corps. Le heels dance permet aussi de prendre ou reprendre confiance en soi et de libérer la diva qui sommeille en vous.
Alors, laquelle de ces activités vous donnent le plus envie ? Pour rappel, n'hésitez pas à enregistrer votre activité sur votre appli, cela vous permettra de remporter des Points supplémentaires.