Calculer son poids de forme| WW France
Atteindre votre poids de forme avec WeightWatchers
Pour atteindre son poids de forme, il est essentiel de comprendre que ce n'est pas seulement une question de chiffre sur la balance, mais aussi de bien-être général. Chez WeightWatchers, nous croyons en une approche holistique pour vous aider à atteindre et à maintenir votre poids de forme que vous soyez une femme ou un homme.
Comprendre votre poids de forme
La première étape vers une vie plus saine est calculer son poids de forme. Il est important de noter que le poids de forme varie en fonction de plusieurs facteurs, notamment votre taille, votre âge, votre sexe et votre composition corporelle. Vous ne devriez pas viser un chiffre arbitraire.
Pour calculer votre poids de forme, vous pouvez vous guider grâce à des outils tels qu'un calculateur d’IMC en ligne ou consulter votre médecin. Chez WeightWatchers, nous sommes là pour vous aider à comprendre ce qu’est un poids de forme et à fixer des objectifs réalistes pour votre parcours.
Lorsque vous rejoignez WeightWatchers, nous vous encourageons d'abord à vous concentrer sur la perte d'environ 10 % de votre poids de départ. Cette étape importante et réaliste peut vous aider à réduire l'anxiété liée à la perte de poids que vous aimeriez atteindre. Une fois que vous avez atteint cet objectif, vous êtes encouragé, si vous le souhaitez, à fixer un autre objectif intermédiaire ou votre objectif final.
Définir votre objectif de poids
Il est essentiel de définir clairement vos objectifs de perte de poids. Où voulez-vous être dans six mois, un an, ou deux ans ? La clarté de vos objectifs est cruciale pour rester motivé tout au long de votre parcours vers votre poids de forme.
Chez WeightWatchers, nous comprenons que votre objectif ultime peut ne pas être uniquement la perte de poids. Vous pourriez vouloir être plus actif, mieux vous sentir dans votre peau, ou être en mesure de suivre le rythme de vos enfants. Quel que soit votre objectif, nous pensons que la clé est de vous sentir en bonne santé et heureux.
Votre objectif de poids s’atteint petit à petit
Si vous avez déjà un poids en tête, il est judicieux de commencer par des objectifs plus petits et atteignables. L'important est que vos objectifs soient réalistes et réalisables. Rappelez-vous que la perte de poids et les résultats prennent du temps. ! Devenez Membre WW sans attendre !
Le poids de forme et l'effet yo-yo
L'un des défis les plus courants dans la course pour atteindre son poids de forme est l'effet yo-yo, où les personnes reprennent du poids après en avoir perdu, parfois même plus qu'elles n'en avaient perdu auparavant. L'effet yo-yo survient généralement lorsque vous suivez un régime drastique et que vous revenez à vos habitudes alimentaires précédentes.
Pour éviter l'effet yo-yo, il est essentiel d'adopter un mode de vie équilibré sur le long terme. Les régimes drastiques et les changements temporaires en termes d’alimentation ne sont pas durables et ne sont généralement pas sains. Chez WeightWatchers, nous encourageons une approche basée sur les dernières avancées en matière de nutrition et de changement de comportement qui vous permet de perdre du poids tout en continuant à manger ce que vous aimez.
Vous apprendrez à perdre du poids de manière saine, à adopter une alimentation favorisant la perte de poids durable et à maintenir votre poids de forme une fois atteint.
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