Tartines à l'avocat et au houmous

Name: Tartines à l'avocat et au houmous
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 tranche(s) Pain complet; 2 CS Cottage cheese, max. 5 % MG; 1 cc Houmous (produit fini); 0.5 pièce(s), petit Avocat; 3 pièce(s) Radis; 0.25 pièce(s), moyen Concombre; 1 pincée(s) Sel; 1 pincée(s) Poivre; 1 cc Graines de sésame; 1 cc Huile de colza; 1 pièce(s), moyen Oeuf de poule

Points®

Durée totale

15 m

Temps de prép.

10 m

Temps de cuisson

5 m

Part(s)

Ingrédients

Pain complet

1 tranche(s)

Cottage cheese, max. 5 % MG

2 CS

Houmous (produit fini)

1 cc

Avocat

½ pièce(s), petit

Radis

3 pièce(s)

Concombre

¼ pièce(s), moyen

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Graines de sésame

1 cc

Huile de colza

1 cc

Oeuf de poule

1 pièce(s), moyen

Instructions

Tartiner le pain complet de cottage cheese et y répartir l'houmous. Couper l'avocat, les radis et le concombre en tranches et recouvrir le pain de quelques tranches de légumes. Assaisonner avec du sel, du poivre et du sésame.
Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire cuire l'œuf au plat et le déposer sur le pain. Manger le reste des légumes avec.

Tartines à l'avocat et au houmous

Ingrédients

Instructions

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