Conseils et recettes pour un snacking intelligent
On vient à peine de déjeuner et moins de deux heures plus tard, on a de nouveau faim. Planifier tes en-cas peut t'aider à résister aux tentations. Dans cet article et dans l'app WeightWatchers®, tu trouveras sous Recettes la collection de recettes "Snacks", des idées de snacks simples et savoureux pour les petits creux.
Tu peux aussi simplement garder des fruits, des légumes et d'autres snacks à portée de main.
Planifier des snacks
Réfléchis aux moments où il pourrait être utile pour toi d'avoir un en-cas à portée de main. Par exemple, lorsque tu es très occupé au travail ou que tu es souvent en déplacement.
- Réfléchis à ce qui t'attend la semaine prochaine. Y a-t-il des moments où tu as habituellement faim et où une collation serait utile ?
- Réfléchis à ce que tu as l'intention de faire et au nombre de points que tu souhaites dépenser. Manger un yogourt à la cuillère en conduisant n'est pas très pratique. Le snack doit donc être adapté à l'occasion.
- Tu as encore besoin de quelque chose pour mettre ton plan à exécution ? Peut-être un sac isotherme pour garder tes snacks au frais en route - ou préfères-tu t'arrêter brièvement au supermarché pour acheter des fruits, des noix et autres ?
Crée ton plan de collation pour les journées bien remplies
- Quand je grignote habituellement :
- Ce que je grignote:
- Comment je parviens à m'en tenir à mon plan de collation :