Gaby, 39 ans, - 5 kg
Période : août 2020 - décembre 2020
« J’ai démarré WW après avoir accouché de mon 4e enfant. Je ne parvenais pas à retrouver ma forme d’avant toute seule. Je suis un vrai bec sucré, et quand on cède trop souvent à cette tentation, les friandises deviennent comme une habitude. Depuis que j’ai commencé le programme WW, je me sens en bien meilleure forme. »
Planification
« Grâce à l’appli WW, je planifie les repas sur une semaine. J’y trouve également de l’inspiration pour des recettes équilibrées. Je mesure toujours mes portions et les note dans mon journal d’alimentation, qui est l’un de mes outils préférés. J’enregistre aussi mon activité physique et mon sommeil pour m’aider à rester motivée. »
Activité physique
« J’ai également commencé à bouger davantage. Je fais beaucoup de promenades et de course à pied. Il y a deux ans, mon mari m’a offert une Apple watch, que j’ai synchronisée avec l’appli WW et qui me permet de suivre combien d’exercice je fais. Ainsi, si mon Journal d’activités m’indique en fin de journée que je n’ai pas beaucoup bougé, je retourne faire un petit tour. Ainsi, je parviens toujours à atteindre mes objectifs. »
Taille des portions
« Depuis que j’ai démarré WW, j’ai de nouveau l’impression de maîtriser ma vie. M’occuper activement de mon poids et de ma santé me fait beaucoup de bien. En fait, WW autorise tout, du moment que l’on fait attention à la taille de ses portions. Je peux manger des frites ou du chocolat sans crainte de les retrouver sur la balance. »
Disclaimer : avec le programme de perte de poids WeightWatchers, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. La perte de poids peut toutefois varier d'une personne à l'autre et ne peut être garantie.