Het is weer zover, zomer! Haal je slippers en zonnebril tevoorschijn en volg samen met ons de WeightWatchers® Summer School. Tijdens de zomermaanden krijg je tweewekelijks de beste tips, leuke weetjes en heerlijke zomerse recepten om op koers te blijven.
Zomerse producten
De zomermaanden brengen weer heerlijke seizoensgebonden groente en fruit met zich mee. Maak hier gebruik van en vul je voorraadkast, koelkast en diepvries met gezonde, zomerse producten. Op deze manier maak je jouw omgeving makkelijk en snel afslankproof. Laat die blote benen maar komen!
Voorraadkast keuken
In de zomer is niks heerlijker dan een snelle en frisse salade. Zorg dat je altijd voldoende ingrediënten op voorraad hebt waarmee je in een handomdraai een zomerse salade op tafel zet:
- Vis uit blik op water of eigen nat
- Eieren
- Blikjes maïs, bonen of erwten
- Groenten, uien en aardappels die, indien koel en donker bewaard, redelijk lang goed blijven
- Light dressing, olijfolie of balsamicoazijn
Kijk ook eens naar de ZeroPoint® voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen zijn gunstig in eiwitten en hebben een hoog verzadigingsgehalte waardoor je ze niet hoeft te tellen. Met alleen al de ZeroPoint voedingsmiddelen maak je binnen no time een heerlijke salade.
Koelkast
- Profiteer van groente en fruit van het seizoen: aardbeien, frambozen en nog veel meer soorten zijn nu volop verkrijgbaar. Lekker als tussendoortje of in een salade!
- Zet standaard een kan water in de koelkast met bijvoorbeeld schijfjes limoen en blaadjes verse munt. Een gezonde dorstlesser op ieder moment van de dag! Ook lekker om toe te voegen: citroen, gember, komkommer en/of diverse soorten vers fruit.
- Zorg dat er voldoende lichte tussendoortjes in je koelkast liggen zoals komkommer, tomaten en worteltjes. Maar ook magere yoghurt is lekker verfrissend.
Diepvries
- Een waterijsje is een verantwoord tussendoortje op een warme dag.
- Pas op met roomijs, neem liever één bol sorbetijs of een waterijsje.
- Zorg dat je diepvriesfruit in je diepvries hebt liggen. Hiermee maak je snel een heerlijke smoothie. Maar let op: voor smoothies met fruit moet je wel Points® rekenen!
Probeer eens onderstaande zomerse gerechten, sommigen voor slechts 0 Points: