Afvallen in de zomer
Heb je geen zin om dagelijks te zwoegen om er deze zomer als fitgirl bij te kunnen lopen? Dat snappen wij helemaal, want sporten moet vooral leuk en haalbaar zijn. Bij WeightWatchers vinden we het belangrijk dat je een sport doet die je écht leuk vindt, anders gooi je al snel de handdoek in de ring. Bovendien is het zo dat alle beetjes helpen. Dagelijks een uur sporten is misschien niet jouw ding, maar als je elke dag 3 x 10 minuten iets actiefs doet zie en voel je al snel resultaat. En met de juiste oefeningen kun je in korte tijd heel gericht werken aan een strakker lichaam, zodat je vol zelfvertrouwen kunt stralen in jouw favoriete zomerjurkje!
Points® verdienen in de zon
Bewegen is goed voor je gezondheid en helpt je met afvallen. Met álle activiteiten verdien je Points. Je kunt natuurlijk een (online) pilatesles volgen of een rondje gaan hardlopen, maar ook met dansen of een strandwandeling verdien je Points. Bovendien zou je ervoor kunnen kiezen om deze verdiende Points in te wisselen voor eten en drinken. Een extra cocktail of ijsje is mooi meegenomen toch?!
Je kunt je beweging bijhouden in je Bewegingsdagboek op de WeightWatchers® website of in de WW app. En om het je nog makkelijker te maken kun je ook je activity tracker synchroniseren, zo worden je Points automatisch bijgehouden.
Zo werk je aan jouw summer body!
Natuurlijk speelt voeding een belangrijke rol als je een slank lichaam wilt. Bij WW ben je daarvoor aan het juiste adres. Als je daarbij ook nog eens voldoende beweegt zul je al snel strakker en beter in je vel zitten. Focus je niet alleen op buikspieroefeningen, ook de rest van je lichaam verdient aandacht. Een optimaal resultaat bereik je door een combinatie van kracht- en cardiotraining. Door de cardiotraining ga je vet verbranden en met krachttraining neemt je spiermassa toe. Doordat je afvalt kun je de toegenomen spiermassa beter zien.
WW tips voor een actief leven
- Motiveer en inspireer elkaar op Connect, de online community van WW. Volg ons ook op Facebook, Instagram, en Pinterest voor meer inspiratie, tips & tricks.
- Ga na het avondeten een stuk fietsen, maak een wandeling of doe iets anders. Wat je ook doet, maak er een routine en een leuke zomerse activiteit van, een win-win situatie!