Naast voormalig tennisster uit België is Sabine Appelmans ook een inspirerende spreker die mensen motiveert om het beste uit zichzelf te halen, zowel op fysiek als mentaal gebied. En ja, ook voor mensen die in eerste instantie niet van sporten houden!
Mijn buurvrouw zag mij altijd voorbijkomen als ik ging hardlopen. Ze sprak me aan en vroeg hoe ik dat deed. Ze zei dat zij dat nooit zou kunnen. Waarop ik antwoordde ‘waarom zou jij dat niet kunnen?’ Ik ben haar gaan begeleiden en een paar maanden later liep ze haar eerste 10km. Toch hebben veel vrouwen onbewust een stemmetje in hun hoofd dat hen vertelt dat zij dat niet kunnen. Sporten en zelfvertrouwen zijn namelijk enorm aan elkaar gelinkt. Wil jij ook beginnen met sporten maar vind je het niet leuk of denk je dat je het niet kan? Kijk dan eens goed naar wat jouw motiveert:
-
Vertrek vanuit jezelf: wat vind je leuk?
De plezierfactor is ontzettend belangrijk en essentieel om sporten vol te houden. Voor sommige mensen is de sportschool een goede uitkomst, maar als je hier niet van houdt, doe het dan ook niet. Wat vond je als kind leuk om te doen? Misschien hield je van touwtje springen of klom je in bomen. Klimmen is een fantastische sport! Of misschien vind jij het sociale aspect van sporten heel belangrijk. Dan kun je samen met een groepje afspreken om wekelijks te gaan wandelen, hardlopen of fietsen. Anderen hebben dat sociale aspect niet nodig en kiezen ervoor om dagelijks een half uur yoga te doen vanuit thuis.
Wat zou je doen als niks moet, maar als je wel wílt bewegen? Als je jezelf deze vraag stelt, start je vanuit een intrinsieke motivatie. Dit betekent niet dat de eerste paar keer sporten geen discipline zal vergen. Maar als je eenmaal de positieve effecten merkt en je goed voelt, volgt het plezier vanzelf. -
Naar een doel toewerken
Als je niet zo goed weet wat je leuk vindt, kan het ook zo zijn dat je het plezier vind in het naar een doel toewerken. Denk bijvoorbeeld aan hardloopwedstrijden. Dan weet je dat je minimaal twee of drie keer per week zal moeten gaan trainen om je doel te behalen. Het toewerken naar een doel is voor sommige mensen heel motiverend. Bovendien zorgt het behalen hiervan voor een enorme boost zelfvertrouwen!
Het kan ook zo zijn dat een combinatie van bovenstaande factoren het beste werkt voor jou. Zo heb ik ooit een marathon gelopen met een goede vriendin omdat ik dit heel graag wilde delen. Ik had misschien sneller kunnen lopen wanneer ik het alleen had gedaan, maar de tijd was voor mij minder belangrijk dat het sociale aspect. Dus ken jezelf daarin. Of je nu een vast patroon aanhoudt of puur voor je plezier sport, er is echt voor iedereen een vorm van beweging die past.
