Diabétique de type 2, Martine a enfin trouvé un équilibre qui lui permet de préserver sa santé tout en se faisant plaisir. Membre WeightWatchers depuis un an, elle a déjà perdu 12 kilos et se sent motivée pour poursuivre son parcours vers un mode de vie plus sain. Découvertes, encouragements de sa coach, nouvelles activités… Elle nous explique ce qui l’a plus plus aidée à perdre du poids et, surtout, à se sentir mieux.
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« Les ateliers sont une grande motivation »
J’ai suivi le programme Weightwatchers il y a quelques années, mais au moment du confinement, j’ai décidé de laisser tomber. Quand les ateliers ont enfin pu rouvrir, je me suis réinscrite, car c’est ce qui me motive le plus et j'adore y aller. Nous avons vraiment un très bon groupe avec une super ambiance. Il y a même des membres qui viennent de loin. Notre coach est très à l’écoute et c’est aussi l’occasion de partager des astuces entre membres. Il y a des femmes de tout âge et nous sommes toutes là pour la même chose, ce qui est très encourageant.
« Je le fais d’abord pour ma santé »
Cela fait environ 25 ans que je souffre d’un diabète de type 2, pour lequel je prends un traitement. Selon mon médecin, il s’est développé parce que j’avais une très mauvaise alimentation. Je ne faisais pas du tout attention à ce que je mangeais et j’avais atteint 106 kg. C’est donc mon état de santé qui a été mon déclic. Entre le diabète, le cholestérol et l’hypertension, je me suis dit « Si je continue ainsi, je vais droit dans le mur ».
Plusieurs médecins que j’ai consultés approuvent totalement le programme Weightwatchers. Ils sont conscients qu'il ne s’agit pas de suivre un régime, c’est apprendre à avoir une alimentation équilibrée. Et avec les bonnes habitudes que j’ai prises, j’ai bon espoir d’arrêter totalement mon traitement. Le fait d’avoir un programme personnalisé pour une personne souffrant de diabète a été une révélation. Les fruits sont comptabilisés, ce qui est important. Je ne m'en rendais pas compte, mais pour une personne diabétique, une banane vaut 3 Points ! Avant, je mangeais des fruits sans compter, mais en réduisant ma consommation journalière de fruits, je gère beaucoup mieux ma glycémie. Je privilégie les agrumes, moins chers en Points, ainsi que les légumes et les yaourts nature.
« Mon mari et moi adorons les recettes Weightwatchers »
Faire à manger n’a jamais été l’une de mes grandes passions, mais je cuisine beaucoup grâce aux recettes Weightwatchers. Je me sers régulièrement de l’appli pour m'inspirer et parfois, je fais des recherches en fonction des ingrédients que j’ai chez moi. Mon mari adore les plats que je fais autant que moi ! Cela ne l’empêche pas de boire un verre de vin, ou de finir son repas avec du fromage ou un dessert. Et s’il me reste suffisamment de Points, je l’accompagne. J’aime particulièrement les recettes de papillote de dinde du verger, de quiche sans pâte et d'aiguillettes de poulet et de frites à la sauce moutardée.
« J’ai retrouvé de l’énergie »
Je vais marcher avec mon mari au moins trois fois par semaine. Le mercredi matin, je fais aussi du qi gong, une activité chinoise que j'adore. C’est doux et déstressant. En plus, je peux m’y rendre à pied. Tous les trajets que je peux faire sans prendre la voiture, je les fais en marchant, comme aller faire mes courses ou aller chercher le pain. J’enregistre toute mon activité dans mon appli WW et les Points supplémentaires me servent toujours en cas d’invitation imprévue ! Quant aux occasions prévues à l’avance, je prévois suffisemment Points pour pouvoir en profiter au maximum.