Un changement d’état d’esprit
J’étais en surpoids pendant mon enfance. Puis, j’ai perdu une quinzaine de kilos à 17 ans. Je m'étais mis au handball et à la course. Je faisais du sport quasiment tous les jours et je mangeais relativement bien. Puis à 20 ans, je suis devenu conducteur de trains, avec des horaires décalés. A ce moment-là, j’ai arrêté le sport, j’ai arrêté de faire attention à mon alimentation et j’ai pris de plus en plus de poids jusqu’à ce que je m’inscrive chez WW en mai 2019. C’est ma mère qui m’a fait découvrir le programme, et il a totalement changé mon état d’esprit. J’ai atteint mon objectif le 24 août 2020.
J’ai voulu perdre du poids pour plusieurs raisons. La première et celle qui me motive encore aujourd’hui à rester en bonne santé, est liée à la naissance de ma fille, Sophia. Elle est née le 26 décembre 2018. Je ne voulais pas qu’elle ait honte de son papa quand j'irais la chercher à l’école. Les enfants peuvent être très méchants entre eux... et je ne voulais pas qu’on lui dise que son papa est gros.
Des millions de membres dans le monde ont perdu du poids grâce à WW. Vous aussi, rejoignez-les en démarrant dès aujourd'hui !
Les clés de la réussite
C’est bien facile de mettre une pizza surgelée au four ! Mais pour manger sainement, il faut prévoir à l'avance. Prendre le temps de faire sa liste de courses est essentiel. L’enregistrement des aliments a aussi été très utile dans mon parcours. Pendant ma perte de poids, j’enregistrais tout et j’utilisais beaucoup le scanner codes-barres, qui a été indispensable. A force de le faire, j’ai appris à connaître les valeurs Points de la plupart des aliments que j’ai l’habitude de manger sans avoir besoin de tout noter. Je bois également beaucoup d’eau maintenant. Quand nous sommes bien hydratés, nous avons moins faim et je trouve que cela permet de mieux ressentir la sensation de satiété.
J’aime cuisiner et tester des recettes différentes que je trouve sur l’appli. Quasiment tout ce que je fais vient de là, je lis et je mange WW ! Je m’inspire aussi de ce que partagent les autres membres sur Connect, telles que les substitutions à faible valeur Points, comme de la mayonnaise ou de la chantilly à base de skyr.
Je me suis mis à la course à pied pour devenir plus actif. Mon premier objectif était de faire une course de dix kilomètres avec mon beau-frère. C’était très compliqué au début au vu de mon poids. J’ai dû en perdre un peu avant de pouvoir commencer à courir. J’ai vu un post sur Connect qui suggérait différentes façons de bouger au quotidien, comme prendre les escaliers, ou aller faire les courses à pied, par exemple. C’est tout bête ! Je m’y suis tenu et je me suis aperçu qu’il y avait pleins de manières d'ajouter un peu d'activité dans sa journée.
S’organiser avec des horaires décalés
Je travaille parfois très tôt le matin, pendant la journée, le soir ou même pendant la nuit. Mes horaires varient tous les jours. Au début j’étais fatigué et c’était très dur. Je me suis même dit que je ne pourrais pas continuer à faire ce métier toute ma vie, car je n’arrivais pas à me reposer. Aujourd’hui, quand je dois me lever à 1h ou 2H du matin, le réveil est toujours difficile, mais j'ai réussi à m'adapter avec mon nouveau mode de vie.
M’organiser pour manger sainement n’était pas facile au début ! Lors de formations entre collègues, il y a toujours des viennoiseries le matin. Quand j’ai décidé de perdre du poids, j’ai commencé à amener des clémentines et les autres ont trouvé ça drôle (comme je suis très moqueur, ils se sont un peu moqués de moi) ! Personne ne pensait que j’aurais suffisamment de motivation pour en arriver là.
J’entends souvent dire, « parce que j’ai un travail avec des horaires décalées, je ne peux pas avoir un mode de vie sain ». Mais aujourd’hui, je me rends compte que cela n’est qu'une excuse. Certes, ce n’est pas toujours facile, mais il suffit de prévoir ses repas à l’avance et de les amener au travail.
Donner et recevoir
Mon objectif est de publier sur mon profil Connect une fois par semaine, car je préfère poster moins régulièrement et pouvoir répondre à tous les commentaires. Je veux pouvoir aider les autres en partageant ce qui m’a aidé dans ma perte de poids, parce qu’au début je me suis beaucoup inspiré d'autres profils de membres qui motivent les autres en publiant régulièrement.
Avant que je ne commence à publier régulièrement, une membre m'a parlé de la thérapie par l’écriture. Elle m’a expliqué que cette technique pourrait m’aider personnellement, ainsi que les autres. De cette manière je pourrais leur montrer comment j’ai fait pour perdre 70 kg, parce qu’il se passe aussi beaucoup d'autres choses auxquelles nous ne pensons pas. Il y a l’état de la peau, les problèmes de dysmorphie (le fait de se voir encore en surpoids, alors que l’on ne l’est pas), le changement des vêtements, le regard des autres… J’ai même arrêté de ronfler depuis ma perte de poids ! J’essaye d’aider les membres en racontant mon vécu et en même temps, cela me motive.
Je considère que quand on veut, on peut ! Et quand on est déterminé, on ne lâche rien. C’est WW qui m’a appris à ne rien lâcher. Pour moi, cela vaut le coup, ne serait-ce que pour avoir l’énergie de faire de belles balades avec ma femme et les enfants.
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