En été, plus encore que le reste de l'année, je ne rate pas l'occasion de voir les proches (autour de repas bien garnis), de répondre aux propositions de sorties et apéros (!!!), ce qui signifie plus de risque vis-à-vis de mon objectif perte de poids ! Retour sur un mois de plaisir, de nutrition saine (ou presque) et de programme manifestement sur mesure !
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Avec mes petits défauts alimentaires, je maintiens encore ma place sur les rails. Ma perte de poids n’est pas si rapide, mais quand je me souviens à quel point je-ne-me-prive-pas, ma satisfaction du programme monte en flèche ! Après 100 jours d’attention à mon alimentation, mon état d’esprit et mon "activité sportive" :
- 8,5 kilos : 70 kilos
Poids de départ : 78,5 kilos
Objectif : 63 kilos
Anniversaire fêté trois fois / culpabilité : zéro !
Célébrer son anniversaire trois fois, c’est génial ! Et le fêter en rééquilibrant mon alimentation a été bien plus aisé que je ne le pensais ! Et à chaque fois, je n’ai pas fait que couper le gâteau !
- En prévoyant l’événement, j’y ai réservé mes Points hebdos, de sorte à bien me faire plaisir !
- Je me suis servie raisonnablement, par peur de l’avis de la balance et de voir mes efforts s’effondrer, et par envie de ne pas dérailler.
- Et comme toujours, dès que j’ai l’occasion de bouger, j’ouvre le bal et incite tout le monde à me rejoindre !
En réunion familiale, heureuse de manger des fruits et légumes
Enchaîner les réunions familiales pour des occasions spéciales m’a permis de découvrir à quel point c’est facile de faire des choix raisonnables :
- En vérité, on a toujours le choix entre le fruit ou les pâtisseries très gourmandes.
- Il n’est pas difficile de demander à se servir seule en matières grasses.
- Pour peu que les proches sachent que vous essayez de perdre du poids, (ils vous taquinent certes, mais...) ils vous facilitent la tâche, ne vous tentent pas, et essayent même de se prendre au jeu !
Pas d'activité physique stable (encore)
Là où il me reste clairement des efforts à faire, c'est au niveau du sport et de l'activité physique. Je passe ma journée derrière un bureau et je n'ai pas de régularité dans mon activité physique. Je suis satisfaite de ma perte de poids, mais je voudrais être plus tonique et écouter mon corps davantage. Ce que je compte faire, pour commencer, c'est m'inscrire à l'un des challenges proposé par les membres WW sur Connect et m'aider de leur solidarité. Entre nous, on se comprend !
Vous saurez le mois prochain si j'ai réussi à démarrer le sport, à continuer ma perte de poids, et surtout à sauver mes kilos perdus des vacances qui sont à l'approche ! D'ici-là, portez-vous bien !