Découvrez notre programme de rééquilibrage alimentaire pour vous aider à perdre du poids tout en mangeant ce que vous aimez et en vivant comme vous l’entendez !
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Trouver l’équilibre
J’ai fait de la gymnastique pendant toute ma jeunesse, alors je n’avais pas l’habitude de devoir surveiller mon alimentation. Quand j’ai arrêté et que je me suis installée avec mon copain à Paris, j’ai commencé à prendre du poids. Nous profitions de la vie sans faire attention : alcool, bonne bouffe, restos... Et je ne faisais plus du tout de sport. Je commençais le travail à 9 heures et je ne finissais pas avant 19 heures ou 20 heures. Du coup, les kilos se sont installés petit à petit, assez insidieusement, jusqu’à ce que mon pantalon ne ferme plus et qu’il ne faille prendre les choses en main !
Je travaillais dans l'hôtellerie, alors je devais toujours être bien habillée et tirée à quatre épingles. Je n’arrivais plus à boutonner mes pantalons de travail, qui ne sont pas du tout stretch. Je me suis rendue dans une boutique pour en acheter de nouveaux, mais je n’ai pas pu… J’étais serré dans la taille 42 et cela m’a fait un déclic. J’avais toujours fait du 36/38, je me suis dit « là, c’est pas possible ! ».
J’ai perdu les dix premiers kilos en changeant mon alimentation. Puis j’ai commencé à faire du sport chez moi tous les matins. Je m’étais fait un programme avec des exercices de renforcement musculaire, tels que les squats et le gainage. Au début, je faisais à peu près dix minutes par jour, puis petit à petit mes séances se sont rallongées et je faisais quasiment une heure. Je me suis alors rendue compte que le sport devenait une obsession, ce qui n’était pas sain. Alors j’ai calmé le jeu et j’ai réduit la longueur de mes séances.
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Une solution sur le long-terme
J’ai toujours entendu parler de WW par ma famille et je n’avais pas envie de faire un régime. J’ai vu des amies essayer des régimes et reprendre du poids par la suite et j’avais envie de pouvoir continuer à manger les aliments que j’aime. Ma belle-mère avait perdu une quinzaine de kilos avec le programme, ce qui était un bon exemple ! Et ma grand-mère a été inscrite pendant de nombreuses années. Du coup quand j’ai voulu perdre du poids, je me suis inscrite chez WW.
J’ai toujours aimé cuisiner... J’ai un compte Instagram (@Foodaddict_reims) dédié à mes plats, sur lequel je publie des photos et des idées de recettes. Par contre, je dirais que j'ai réellement appris à cuisiner avec le programme, car j’ai pris conscience de ce qu’est l’équilibre alimentaire. J’ai deux recettes WW préférées : le houmous aux petits pois et à la menthe (qui fait sensation à chaque apéro !) et le chakchouka à l'aubergine. Mon mari mange aussi WW, il adore ce que je cuisine. Il prend juste des portions plus grandes que moi !
A mes débuts, lors de repas de famille, mes proches me faisaient parfois des remarques si je mangeais des chips ou des cacahuètes. Pour eux, perdre du poids était synonyme de restrictions et je devais donc arrêter tout le gras, le sucre, etc... Ils se sont rendus compte par la suite que l'important dans la perte de poids est d’avoir conscience de ce que l’on mange et de faire attention aux quantités.
Suivre WW est un peu comme un jeu : on peut manger de tout en jouant sur les quantités. Pour ça, nous avons des outils pour nous aider, comme l'enregistrement des aliments dans l'appli. Il suffit d'adapter les portions pour ne pas dépasser son budget de Points. Au contraire, c'est le fait de se priver qui n'est pas sain et qui engendre des comportements toxiques avec la nourriture. Par la suite, ma sœur s'est elle-même abonnée et a perdu plus de 10 kg !
Le partage d’un mode de vie plus sain
Je me sers beaucoup de l’application pour trouver des recettes et j’aime partager les miennes avec les autres membres. Je suis très active sur Connect, car pour moi le lien avec la communauté est essentiel. J’aime recevoir les retours des autres membres sur mes publications et commenter les autres. Cela me permet de pouvoir donner mon avis et les soutenir dans leurs parcours. C’est pour cela que je me réabonne fréquemment, parce j’aime vraiment Connect.
L’appli est aussi très pratique pour compter les points et je me sers régulièrement du journal de progrès pour observer ma courbe. J’ai connecté mon podomètre, ce qui me permet de suivre mon activité. J'ai un peu de mal à me motiver pour faire du sport récemment ! Mais j’ai remarqué qu’avec le programme je me sentais bien quand je faisais du sport. J’avais assez d’énergie pour faire ma séance chaque matin. Je me sens plus légère et moins essoufflée en général.
Je pense que WW est le meilleur programme pour perdre du poids durablement. Mais il faut le suivre correctement sur le long-terme. Il ne faut pas être pressé, ou se mettre la pression. Il faut respecter son corps et ses besoins et surtout ne pas se priver de manger les aliments qu’on aime.
Retrouvez Camille sur Connect @cami.grd !