Découvrez notre programme de rééquilibrage alimentaire pour vous aider à perdre du poids tout en mangeant ce que vous aimez et en vivant comme vous l’entendez !
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J’ai atteint mon objectif fin juin 2019, mais je continue à suivre le programme pour stabiliser mon poids et garder le lien avec mes copines de Connect ! C’est aussi une façon de conserver la motivation pour compter mes points. Je me bats avec le syndrome d’Ehlers-Danlos, une maladie génétique rare et le programme WW (validé par mon médecin et ma naturopathe) m’a permis de retrouver une sensation de légèreté. Mes articulations, très fragiles à cause de ma maladie, souffrent moins. Je pense que le programme m’apporte un réel mieux-être et une meilleure estime de moi.
« Le poids de l’amour »
Mon mari est très gourmand et nous adorons faire à manger ensemble… Je pense que les débuts de notre vie de couple, pendant lesquels je faisais moins attention, sont à l’origine de ma prise de poids. J'appelle ça le poids de l’amour ! Quand nous nous sommes rencontrés, je pesais 51 kg. Nous grignotions et nous prenions l'apéro sans faire attention et au fur et à mesure des années, le poids s’est installé.
Je me souviens que j’ai vu une photo de moi que je n’ai pas aimée. Je ne rentrais plus dans mes vêtements et je n’aimais pas ce que je voyais dans le miroir. J’avais déjà suivi le programme WW il y a une dizaine d’années et j’avais obtenu de bons résultats. Je comprenais l’idée de rééquilibrage alimentaire et je savais que je n’aurais pas l’impression d’être au régime, que je pourrais faire plein de recettes sympas et continuer à cuisiner en me faisant plaisir. C’était ce qu’il me fallait. Le programme WW me permet de lâcher prise en me faisant plaisir, et mon mari et moi continuons à cuisiner ensemble comme nous l’avons toujours fait.
En haut à gauche, la Alice d'hier se cache sous sa doudoune ! (Elle n'aimait pas trop se faire prendre en photo avant sa perte de poids).
Je faisais déjà des repas équilibrés avant de commencer, mais mes portions étaient plus grandes. Depuis que j’ai commencé, j’ai augmenté mes quantités de féculents, car avant je pensais qu'elles me feraient grossir. J’étais tout le temps fatiguée et moins active, car le corps en a besoin pour fonctionner et avoir de l’énergie. J’ai même appris à les inclure dans mes salades. J’utilise l’appli WW tous les jours pour enregistrer mes aliments, ainsi que mon activité physique. Je m’en sers aussi pour trouver des idées de recettes et pour calculer les points dans mes propres préparations. Mes recettes WW favorites sont la Salade de dinde cinq épices et les Rouleaux de printemps aux légumes croquants (l’Asie est l'une de mes destinations favorites pour la cuisine… et les voyages aussi !).
Des millions de membres dans le monde ont perdu du poids grâce à WW, pourquoi pas vous ?
Connect, un soutien essentiel
J'utilise énormément Connect. Je partage des photos de mes repas, de mes randonnées dans la nature, de mes travaux de peinture et de couture. Ce sont des activités qui m’occupent l’esprit et m’empêchent de grignoter. Je raconte un peu ma vie ! Mes publications peuvent motiver les autres membres et nous permettre d’échanger sur différents sujets. J’ai appris tellement de choses grâce à Connect, c’est un outil très riche.
C’est aussi une grande source de soutien face ma maladie qui extrêmement rare et douloureuse. C’est comme si j’avais un corps sans fondations, un peu comme une maison sans fondations, qui risque de s'écrouler. En fait, je dois faire attention à certains aliments inflammatoires. Je suis souvent fatiguée, j’ai certaines fragilités et je dois restreindre mon alimentation afin d’éviter tout ce qui est riche en fructose. Connect m’a permise de prendre conscience que je pouvais être malade et suivre le programme WW sans problèmes grâce à quelques adaptations. Je me suis rendue compte que je n’étais pas seule dans mon cas, et on se donne plein d’astuces !
Activité douce et sérénité
Je reste active en faisant de la marche, c’est excellent pour mon moral. J’habite dans les montagnes des Alpes-Maritimes et le paysage est magnifique. Quand je me balade, je fais environ sept kilomètres et c’est très ressourçant. Je fais aussi des séances de yoga avec ma kiné, ce qui est à la fois bon pour mon corps et thérapeutique. Je médite aussi régulièrement. On a tendance à penser que c’est du temps de perdu, mais au contraire ! Je trouve que c’est une pratique qui peut apporter beaucoup de bien-être.
Il est essentiel de continuer à se faire plaisir, de varier ses repas, de ne pas hésiter à innover, à demander de l’aide sur Connect et à se préparer de jolies assiettes bien présentées, avec de la couleur. On peut vraiment jouer là-dessus pour que les repas soient appétissants et qu’on ait envie de manger sans sentiment de faire un régime.