Pour prendre des habitudes saines, il est important d’être dans un état d’esprit utile. Il ne s’agit pas simplement de manger moins et de bouger plus. Le Programme PersoPoints de WW fournit aux membres des propose aux membres des outils qu’ils peuvent utiliser partout, tout le temps, pour adopter un état d’esprit plus constructif.
Les techniques du programme WW pour faire évoluer son état d’esprit, fondées sur la psychologie positive et les thérapies cognitivo-comportementales, sont conçues pour aider les membres à relever des défis, à voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage, et à développer leur connaissance de soi, leur autocompassion, leur gratitude et bien d’autres qualités encore.
Quelle est l’approche de WW vis-à-vis de l’état d’esprit ?
Tout comme il existe des compétences et des stratégies autour de l’alimentation et de l’activité physique, WW s’assure que toutes ses actions relatives à l’état d’esprit satisfont les critères suivants :
- Avoir une efficacité prouvée. Chaque thème abordé par WW avec les membres, qu’il s’agisse du bonheur ou de l’estime de soi, doit reposer sur des données scientifiques démontrant son impact sur la qualité de vie, les relations et le bien-être physique ou psychologique d’une personne.
- Avoir un lien évident avec le parcours bien-être. WW s’assure de faire le lien entre la science et chaque thème sur l’état d’esprit, afin de favoriser les comportements sains et les résultats bénéfiques pour le parcours bien-être des membres.
- Pouvoir être développées. Les recherches scientifiques doivent démontrer que des techniques pratiques et exploitables peuvent être utilisées pour adopter des habitudes saines en rapport avec le thème.
- Donner des résultats bénéfiques immédiats. Les techniques en lien avec l'état d’esprit doivent apporter du bien-être aux membres lorsqu’ils les appliquent ou immédiatement après. Elles doivent également s’intégrer au quotidien des membres pour que l’adoption d’habitudes saines ne leur semble pas laborieux ou chronophage.
- Faire écho auprès des membres. WW mène continuellement des enquêtes auprès des membres pour s’assurer que le thème leur parle. Dans le cas contraire, WW teste de nouvelles manières d’aborder le sujet pour encourager les changements d’état d’esprit et de comportement.
Quels thèmes sont abordés dans le pilier " État d’esprit " ?
WW aborde une grande variété de thèmes autour de l’état d’esprit chaque année et explore continuellement de nouveaux sujets pertinents pour les membres. Ces thèmes sont notamment :
- Les modes de pensées
- Le bonheur
- La gratitude
- L’autocompassion ou bienveillance envers soi-même
- L’image de soi (body positive)
- La pleine conscience
- L’estime de soi
- Les forces de caractère
- Le soutien social
- L’alimentation émotionnelle
- La gestion des échecs
- Le stress
- La gestion du temps
- La définition d’objectifs
- La réaction à la stigmatisation
- L’alimentation en pleine conscience
- La résolution de problèmes
- Le sommeil
- L’affirmation de soi
Rendez-vous sur la page La science chez WW pour en savoir plus.