Trouver le temps (et parfois, l'énergie) de faire de l'exercice peut être un défi, surtout si votre objectif principal est de manger plus sainement. Mais voici pourquoi bouger plus vaut le coup : une activité physique régulière vous aide à perdre du poids, bien sûr, mais il est également prouvé qu'elle améliore votre moral et votre bien-être général* et réduit les risques de maladies chroniques.

*Avec WW, vous pouvez perdre juqu'à 1kg/semaine. Ce résultat ne peut être garanti car la perte de poids peut varier d'une personne à une autre.

De plus, la recherche montre que le fait de changer ce que vous mangez et d'augmenter votre activité physique entraîne une perte de poids plus importante que le changement de son alimentation seul. Que vous soyez débutant, un sportif aguerri ou si vous vous trouvez au milieu, nous vous aidons à trouver des activités qui vous plaisent directement dans notre appli et à suivre vos progrès.

‎Bougez en vous amusant !

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Aussi importante que soit l'activité, il n'est pas nécessaire de courir 10 km (sauf si vous aimez ça !) pour voir des résultats. Votre objectif ? Bouger tous les jours, que vous preniez les escaliers ou que vous suiviez un cours de fitness. Avec WeightWatchers, vous.. :

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• Aurez accès aux sessions d'entraînements (incluses dans votre abonnement). Suivez nos live Fitness ou visionnez nos vidéos à la demande, pour tous les niveaux (cardio danse, renforcement musculaire, Pilates express, etc.) dans l’Appli WW.
• Marchez vers vos objectifs. Écoutez des audios de 5 minutes pour marcher tout en restant inspiré.

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Augmenter votre budget Points®

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L'activité physique est bénéfique à plus d'un titre : vous gagnerez des Points en bougeant plus !

Voici une autre façon de personnaliser le Programme à vos besoins : nous veillons à ce que votre budget s'ajuste au mieux à votre niveau d'activité physique (vous ne dépensez pas la même énergie assis dans votre canapé ou pendant une séance de running), pour que vous mangiez à votre faim.

1. Lorsque vous enregistrez votre activité pour la première fois, nous calculons un objectif d'activité hebdomadaire qui vous convient.
2. Les Points que vous ajoutez sont calculés en fonction de l'intensité, de la durée et du type d'activité, ainsi que de votre métabolisme, qui est déterminé par votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe.
3. Pour chaque Point ajouté via l'activité, un Point sera automatiquement ajouté à vos Points hebdos. Et en plus, il n’y a pas de limite !
4. Les séances d'entraînement à haute intensité (course ou natation par exemple) sont celles qui rapportent le plus de Points, mais tous les mouvements comptent, même promener son chien ou le jardinage !

Suivez votre activité, sans effort‎

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Nous comptabilisons votre activité en minutes ou en pas (selon votre choix). Vous pouvez également synchroniser votre accessoire connecté avec l’Appli WW pour faciliter le suivi.

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Visualisez vos résultats

‎‎‎ *‎‎‎Avec WW, vous pouvez perdre juqu'à 1kg/semaine. Ce résultat ne peut être garanti car la perte de poids peut varier d'une personne à une autre.

Visualisez vos progrès, y compris les pas effectués, les séances d'entraînement réalisées et le nombre total de minutes d’activité directement sur votre tableau de bord d'activité.

**Penedo, F.J., and Dahn, J.R. Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Curr Opin Psychiatry. 2005 Mar 1;18(2):189-93.

^MINISTÈRE DES SOLIDARITÉS ET DE LA SANTÉ, France: Programme National Nutrition Santé;2019-2023. https://solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/pnns4_2019-2023.pdf

†Lee, D.H., Rezende, L.F., Joh, H.K., Keum, N., Ferrari, G., Rey-Lopez, J.P., Rimm, E.B., Tabung, F.K., Giovannucci, E.L. Long-term leisure-time physical activity intensity and all-cause and cause-specific mortality: A prospective cohort of U.S. adults. Circulation. 2022 Jul; 12.