Pour passer un été serein, en ne vous souciant pas (trop) de votre budget Points et sans ruiner les efforts accomplis jusqu'à présent, la stabilisation peut être une excellent solution. En effet, passer en stabilisation vous permettra de maintenir votre poids et de gérer les aléas des vacances (où on n'oublie tout, sauf ses bonnes résolutions !). Alors, concrètement, on fait comment ?
1 - Comment démarrer la phase de stabilisation ?
Il ne suffit pas de le décider. Il faut l'indiquer à votre appli, à qui vous avez appris à tout dire ! En effet, lorsqu'on décide de passer en stabilisation, nos Points journaliers augmentent. Ainsi le corps revient à un apport énergétique plus adéquat avec ce qu'il dépense. Ne vous inquiétez pas : rendez-vous dans les paramètres de l'appli ou du site, et dans l'onglet "Alimentation", cochez simplement "Stabilisation". On se charge de réajuster votre budget Points.
2 - Stabiliser son poids, est-ce vraiment indispensable ?
Si vous arrêtez le programme sans faire de stabilisation, vous risquez de recommencer à manger « comme avant », voire plus, du jour au lendemain, et de reprendre le poids perdu ! C'est bien sûr surtout vrai en fin de parcours, mais même pour une pause estivale, la stabilisation, c'est le meilleur moyen de ne pas tout gâcher.
3 - Combien de temps dure la stabilisation ?
Normalement, la période de stabilisation du Programme WW dure six semaines consécutives. Et durant ce temps, on n'oublie pas les bonnes habitudes : on continue de noter tout ce qu'on mange, pour se rendre compte des changements. On ne bouge pas moins, et on continue de prendre du temps pour soi. Évidemment, si vous ne faites la stabilisation que durant vos vacances, libre à vous d'adapter sa durée à celle de vos congés.
4 - Qu'est-ce qu'on mange pour stabiliser son poids ?
Ne vous attendez pas à pouvoir vous jeter sur les bonbons et les pizzas quatre fromages à volonté ! En stabilisation, on mange plus... mais toujours mieux ! On peut augmenter un peu la taille de nos portions, remplacer l'allégé par le non allégé, prendre une part de fromage de temps en temps ou opter pour du poisson gras, par exemple...
5 - Ça ne marche pas ? Comment le savoir ?
Votre pantalon test vous serre de nouveau ? C'est un signe... Vous avez peut-être été moins regardant sur les biscuits à l'apéro ces derniers temps ? Vous ne prenez plus de temps pour vous-même, et vous êtes en moindre forme ? Vous ne bougez pas DU TOUT (OK, ce sont les vacances, mais bon, ça ne signifie pas que vous deviez rester étalé sur votre serviette à longueur de journée. Il y a bien un truc à visiter dans le coin, non !?) ? Voici des symptômes qui devraient vous encourager à retourner en Atelier (souvenez-vous que vous pouvez le faire aussi sur votre lieu de vacances), à enregistrer de nouveau vos Points sur l'appli... Ce serait dommage de perdre le bénéfice de vos efforts !
Témoignages de nos membres sur la stabilisation de leur poids
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