Perdre du poids en vacances, c'est possible !
Au camping
Les fêtes et les apéros avec les voisins, comment je les gère ?
Je prends d’entrée les choses en main en organisant moi-même l’apéro.
Quand je suis invitée, j’amène quelque chose qui me sauve la mise (légumes à grignoter, soda light ou pastis sans alcool par exemple).
Je fais les bons choix et je m'interroge sur la valeur des Points des aliments.
Pour les barbecues en commun, je propose de préparer une salade ou un accompagnement sain et rassasiant.
Il n'a jamais été aussi facile de perdre du poids, alors lancez-vous dès aujourd'hui !
A l’hôtel
Les formules buffet à volonté, ça a du bon pour le porte-monnaie, pas toujours pour la balance. Je fais comment pour ne pas manger pour 3 ?
Je choisis l’assiette la plus petite pour ne pas manger deux fois plus.
Je mise sur les Aliments Rassasiants, les fruits et les légumes de saison. Je me sers une seule fois pour éviter les tentations au deuxième passage.
Je me méfie des boissons à volonté type sodas et jus. Gare aussi à l’alcool, les Points® grimpent en flèche.
Enfin, je profite des cours de gym de l’hôtel pour gagner des Points® activité et je me déhanche sur la piste de danse pour me dépenser !
En pique-nique
En famille ou en groupe, chacun apporte ce qui lui plaît. Alors, je mets quoi dans mon panier ?
Des légumes de saison coupés en fines lamelles prêts à être croqués (les passer à l’eau citronnée pour qu’ils ne noircissent pas).
Des sandwiches ou des salades composées avec des Aliments Rassasiants.
Des fruits de saison, succulents et gorgés de soleil : cerises, melon, pastèque, abricot, nectarines, brugnons, pêches, framboises…
Rendez-vous aussi sur notre blog pour découvrir d’autres situations et leurs astuces, pour des vacances sereines !
Prêt pour la rando ?
Bouger tout en découvrant la région de ses vacances ou les paysages autour de chez soi, l’idée est plutôt sympa, non ? Allez, on chausse de bonnes chaussures et on prend la direction des sentiers !
Où que vous alliez en vacances, en France ou à l’étranger, et même si vous restez chez vous, vous trouverez des sentiers de randonnée pour marcher. Débutant ou confirmé, l’avantage avec la rando, c’est que toute la famille peut participer. Les enfants peuvent sans problème être initiés. Il suffit de choisir la marche en fonction de votre niveau. Et pourquoi ne pas décider de vous faire accompagner d’un guide si vous en ressentez le besoin ?
Côté équipement, il vous faudra d’abord de bonnes chaussures. Renseignez-vous aussi sur la météo, l’itinéraire à emprunter et les caractéristiques du parcours (carte, topoguide). Enfin, pensez à glisser dans votre sac une collation, suffisamment d’eau, un chapeau et de la crème solaire, une petite trousse de secours au cas où et… votre appareil photo pour garder de chouettes souvenirs !
Peu onéreuse, la randonnée pédestre est un plaisir simple et sain à partager en famille, sans modération !