Comparer le régime cétogène au Programme WW
S’il vous semble que l’on parle de plus en plus de régime cétogène pour la perte de poids, ce n'est pas votre imagination : keto a été le terme « régime » le plus recherché sur Google en 2018. Pourquoi cet intérêt ?
Continuez la lecture pour obtenir des informations sur le régime cétogène, un tableau comparatif avec le Programme WW et une réponse à la question que nous nous posons tous : « Est-ce que je peux vraiment manger du lard et du beurre et perdre du poids » ?
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| Principales caractéristiques | Le Programme | Le régime cétogène |
|---|---|---|
| Classements de U.S. News & World Report* | #1 Meilleur programme de perte de poids | #23 Meilleur régime de perte de poids |
| Que puis-je manger dans le cadre de ce programme? | Chez WW, tout est au menu. Aucun aliment, ni aucune boisson n’est interdit. Vous disposez d’un nombre de Points personnalisé, que vous pouvez utiliser chaque jour comme vous le souhaitez. De plus, vous avez une liste d'aliments à ZéroPoint sur mesure, en fonction des aliments que vous déclarez aimer manger souvent, et que vous n’avez pas besoin d’enregistrer, mesurer ou peser. | Vous devez éliminer la plupart des aliments et des boissons qui contiennent des glucides : pain, céréales, riz, pâtes, légumineuses, fruits, légumes, féculents, lait et alcool. Le régime cétogène vous limite à 20 à 40 grammes de glucides par jour. C’est comme si vous aviez une tranche de pain et un fruit, ou ½ tasse de riz ou de pâtes comme seul aliment contenant des glucides pendant toute une journée. |
| Qualité de vie | Outre une plus grande flexibilité dans vos choix alimentaires, WW vous aide également à bouger plus et vous enseigne des habitudes saines qui vous permettent de changer votre état d’esprit tout au long de votre parcours. Grâce à une approche qui va au-delà des aliments, vous verrez des avantages tant sur la balance qu’en dehors. | Le régime cétogène est un régime alimentaire très restrictif qui met votre organisme dans un état de cétose physiologique. La perte de poids initiale est en grande partie attribuable à la perte d’eau, ce qui s’inverse immédiatement lorsque des glucides sont réintroduits dans votre alimentation. |
| Risques pour la santé | Selon un sondage mené en août 2016 auprès de médecins traitants, WW est la méthode de perte de poids la plus recommandée. | Le régime cétogène pourrait présenter des risques pour la santé des personnes atteintes de certains problèmes médicaux. Ce régime n’a pas fait l’objet d’études approfondies dans divers contextes ou chez des populations à risque. |
| Soutien social | Les ateliers en Visio, les coachs WW, le Service Clients et Connect, un réseau social exclusif avec d’autres membres pour trouver la motivation et l’inspiration lorsque vous en avez besoin. | Billets sur blogs d’adeptes du régime cétogène, articles publiés par des médecins et des nutritionnistes, et communautés en ligne ou sujets tendance. |
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