Il y a tant de régimes différents qu'il devient très difficile de faire un choix. Par lequel obtient-on et maintient-on les meilleurs résultats ? Pour trouver un régime garant de bons résultats à long terme, il est important de tenir compte des 5 aspects suivants :
Attention aux formules séduisantes des régimes accélérés
Concentrez-vous plutôt sur un régime qui permette de perdre du poids durablement. Chercher à se débarrasser des kilos au plus vite n'est pas viable dans le temps ; malheuresement dans la grande majorité des cas, les kilos perdus réapparaîtront au grand galop.
Optez pour un régime permettant de continuer à manger de tout
Les régimes qui suppriment du menu de nombreux aliments sont difficiles à tenir longtemps. Il est préférable d'apprendre à maîtriser la taille des portions, sans se refuser d'aliments, cela permettant d'éviter les frustrations.
Quelle que soit la méthode choisie, noter sa consommation aide toujours
On prend davantage conscience de ce que l'on ingère au cours d'une journée quand on tient un journal. Et cela permet aussi de planifier ce que l'on compte manger.
Un régime sain va toujours de pair avec une activité physique suffisante
Quand on apprend à intégrer à sa vie quotidienne une activité physique facile et accessible, on obtiet plus rapidemment de meilleurs résultats que si l'on se contente uniquement de modifier ses habitudes à table.
Choisissez un régime qui accorde aussi de l'attention au bien-être mental
Maigrir peut s'avérer être un cheminement difficile, avec des hauts et des bas. C'est pourquoi il est important de trouver un régime permettant non seulement de se sentir bien physiquement, mais aussi mentalement.
Le nouveau programme WW élu Meilleur Régime 2022*
Notre nouveau programme tient compte de vos habitudes alimentaires et votre mode de vie, c'est pourquoi il est 100% personnalisé à chacun. Dans ce cadre, notre programme met l'accent sur 4 piliers fondamentaux : manger mieux, bouger plus, améliorer son sommeil et adopter un état d’esprit positif.
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* Meilleur régime pour maigrir. Pour la 12ème année consécutive, l'U.S. News & World Report a élu WW comme étant le Meilleur régime de 2022 pour perdre du poids.