Les invitations à aller nager peuvent parfois être frustrante lorsque nous ne sommes pas à l'aise avec notre corps et notamment avec notre ventre. Afin de vous aider à pallier à cela, voici trois conseils qui devraient vous aider à raffermir et embellir votre ventre pour l’été à venir.
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Muscler son ventre
Nous ne vous apprenons rien en vous disant qu’un joli ventre plat passe par quelques séances d’abdominaux ! Si vous suivez le programme WeightWatchers, la perte régulière de poids devrait vous motiver dans ce sens car le programme va de paire avec une activité physique régulière. Le conseil minimum est, faut-il le rappeler, de bouger au moins 30 minutes par jour.
Privilégiez donc les sports favorisant le travail des abdominaux, ils sont nombreux : natation, aquagym, course à pied , yoga , pilates, etc. Vous pouvez bien sûr compléter ces activités par 3 séances d’abdominaux par semaine afin de les renforcer encore plus. Vous trouverez de nombreux exercices sur votre appli WW dans l'onglet Séances de fitness.
Masser son ventre
L’auto-massage du ventre peut vous aider à diminuer des sensations désagréables de type ballonnement ou lourdeur. Une séance maison de palper-rouler vous permettra ainsi de relancer la circulation et de tonifier votre ventre. Rien ne vous empêche d’utiliser une huile de massage pour que cela soit plus agréable et que vos doigts glissent plus facilement sur la peau. A l’aide du pouce et des doigts, attrapez la peau du ventre et faites-la rouler du haut vers le bas. Effectuer ce mouvement quelques minutes, plusieurs fois par semaine. Terminez avec un massage plus doux en faisant, avec une main, un massage circulaire dans le sens des aiguilles du monde.
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Hydrater son ventre
Après une séance d’abdominaux et un petit massage bien mérité, voici venu le temps de l’hydrater, de préférence avec des crèmes spéciales. Vous en trouverez aisément en pharmacie ou parapharmacie. Vérifiez leurs propriétés et choisissez-les raffermissantes. Fastidieux, certes, car il est conseillé de l’appliquer matin et soir, mais elles permettent de renforcer l’élasticité de la peau. De plus, en étalant la crème, vous stimulerez à nouveau la circulation…