Les futures mariées en pleins préparatifs connaissent déjà cette sensation: le STRESS ! Et oui, tout doit être parfait pour le jour J ! Les invitations, la liste des invités, le choix du menu, la décoration, le lieu et la musique. On a vraiment l'impression de gérer 10 000 choses en même temps et on se sent parfois surmenée et stressée.
Nous vous donnons 5 conseils pour vous aider à vous débarrasser de ce stress permanent et à voir les choses d'une manière plus cool. Vous serez ainsi la plus décontractée des futures mariées!
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#1 Inspirer profondément
Cela peut paraître très banal, mais ça aide vraiment. Inspirer et expirer peut vous calmer à l’intérieur et vous faire un grand bien quand vous vous sentez stressée. Lors d'une étude réalisée à l'Université de Stanford, des personnes qui avaient inspiré et expiré 11 fois profondément ont ressenti moins de stress que celles qui avaient seulement compté jusqu'à 11.
Une autre chose que vous pouvez faire est de vous poser 10 minutes tranquillement lorsque vous sentez que vous êtes surmenée. Dans notre vie de tous les jours, 10 minutes, ça peut sembler très long, mais il est important de les prendre quand vous en ressentez le besoin. Cela n'est pas une perte! Pas besoin d'être tout le temps en train de s’activer ou d’être productif. On va souvent plus gagner du temps qu’en perdre. On devient à la longue beaucoup plus productif. Le meilleur moment pour faire une pause est souvent lorsqu'on pense l’on n’a justement pas de temps pour cela.
#2 80% suffisent parfois
Regardons les choses comme il se doit. Toutes les tâches ne demandent pas le même investissement. Souvent, chez les personnes perfectionnistes, les tâches qui sont relativement simples deviennent de gros projets stressants. Essaye de donner une pondération aux différentes tâches. Mets 100% aux tâches les plus importantes, et pour les autres, 80% suffira sans doute.
Un exemple : les faire-parts sont-ils vraiment importants ? Si oui, alors prenez du temps pour trouver le bon papier, cherche des inspirations et créez le faire-part de vos rêves. Si le choix du plan de table n’est pas trop important pour vous, alors ne perdez pas de temps à planifier tout cela. Les gens peuvent aussi s'asseoir et se regrouper comme ils le désirent.
#3 Faîtes de la nervosité une source de réjouissance
Avant un mariage, il y a plein de choses pour lesquelles on se demande si cela va marcher ou non. Est-ce que le temps va être des nôtres ? Est-ce que ma robe va rester propre ? Va-t-on penser aux bagues ? Toutes ces pensées vous créent souvent du stress et vous rendent nerveuse. Que diriez-vous de choisir 3 moments réjouissants et d'y penser dès que vous vous sentez anxieuse ?
Les 20 minutes que vous prennez lorsque vous vous posez avec vos copines et que vous leur racontez les préparatifs. La danse avec votre père sur votre musique préférée. Le morceau de gâteau que vous allez découper avec votre futur mari, etc.
Penser à ces choses vont vous libérer du stress et vous enlever de la pression.
#4 Soyez réaliste
Avant le mariage, on a souvent de grandes visions et de profonds désirs. Il est clair que cela doit être une journée parfaite. On souhaiterait un vrai festin, une foule d'invités, une robe haute couture, et le tout dans un château ou aux Maldives. Ces idées sont superbes, mais elles doivent aussi rester réalisables... Un mariage n'est pas seulement un grand défi sur le plan financier, mais aussi sur le plan organisationnel. Plus vous avez de souhaits et d’idées, plus vous avez des choses à faire. C'est un fait : une longue liste de tâches est aussi synonyme de plus de stress. Essayez de limiter votre liste à l'essentiel. Et si vous avez encore du temps à votre disposition à la fin, vous pourrez alors réaliser ces choses en plus!
#5 Préparez une liste des choses accomplies
On prépare habituellement une liste des tâches à réaliser. Mais que diriez-vous de faire une liste des choses déjà accomplies ? Cela fait du bien de voir tout ce que l'on a déjà réalisé. Ecris à la fin de la journée ou de la semaine tout ce que vous avez déjà fait. Vous serez étonnée de la confiance que cela peut vous donner. Vous pouvez aussi noter les choses qui vous ont apporté du plaisir, comme par exemple la confection de la déco de table ou la compilation de la playlist.