À quelques jours du mois le plus festif de l'année, il serait peut-être bon de vous fixer quelques objectifs pour vivre sereinement le mois de décembre ? Alors bien sûr, ça peut être relatif à votre poids mais n'oubliez pas que ce n'est pas forcément l'essentiel et que si vous le souhaitez, vous pouvez passer en mode « habitudes saines » pour ne pas vous mettre trop de pression.
| Rappelez-vous que vos objectifs doivent être SMART : |
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Pensez vraiment à tout ce qui vous permettra de passer ces quelques semaines sereinement sans vous mettre une pression inutile. C'est pour cette raison qu'en choisissant un objectif spécifique, vous vous éviterez de vous perdre en cours de route et de multiplier les efforts. Le fait qu'il soit mesurable vous aidera à le mettre plus facilement en place. Atteignable et réalisable, ça va de soi ! L'idée c'est que vous réussissiez (pas que vous fonciez directement dans un mur). Quant à la temporalité, l'idée d'un compte à rebours avant Noël (un peu comme le calendrier de l'Avent) est une excellente motivation.
Les trois dimensions du programme WW pourront vous permettre de faire votre liste d'objectifs (ou d'un choisir juste un). Manger plus sainement, bouger comme vous aimez ou voir les choses autrement, réfléchissez à ce qui vous fera le plus de bien à vous. (Et oui, ça peut être faire 5 min de méditation avant d'affronter votre belle-mère lors du réveillon !) Alors n'hésitez pas à tout noter et rendez-vous dans quatre semaines sur Connect pour nous raconter vos belles victoires ! #objectifnoel