Avez-vous déjà entendu parler de la câlinothérapie ? C’est une pratique dont l'idée est d'améliorer le bien-être physique et psychologique grâce aux câlins. Tout est parti du constat d'un révérend américain, Kevin Zaborney en janvier 1996. Cet ecclésiastique a observé une tendance à la déprime chez ses paroissiens en fin d'année (entre la fin des fêtes, les journées courtes, le froid, les raisons ne manquaient pas...). Suite à ce constat, il a eu l’idée de célébrer les câlins chaque année. Alors à l’occasion de la journée internationale des câlins ce 21 janvier, nous avons fait le point sur leurs effets positifs sur la santé.
1. Un sentiment de bien-être
Le contact rapproché avec une personne (ou même un animal de compagnie) que l'on apprécie stimule la sécrétion d'ocytocine, une hormone qui provoque des sensations de calme, de plénitude, voire d’attachement. Selon une publication dans la Revue médicale suisse, l’ocytocine favorise la confiance, l’empathie, la générosité et le lien social. Ce qui fait du câlin une arme redoutable contre la déprime !
2. Un anti-stress
Lorsque le stress est trop fréquent, il peut avoir des effets néfastes sur la santé. Si vous vous sentez stressé ou angoissé, les câlins peuvent vous apaiser. Ce phénomène a été confirmé par une étude publiée en 2018 par le Pr. Nicolas Duran. Parmi les 401 sujets, la majorité se serait sentis plus sereine lorsqu’ils bénéficiaient d’affection régulière. Les câlins fréquents auraient donc un effet anti-stress et de soutien psychologique.
3. Un système immunitaire renforcé
Les câlins peuvent réduire les symptômes de certaines maladies. Une étude menée en 2014 par un chercheur en psychologie, le Dr. Sheldon Cohen, a prouvé que les symptômes de la grippe étaient moins persistants et moins graves chez les personnes recevant fréquemment des câlins. 
4. Une sensation de sécurité
C’est bien pour cela que les enfants ont besoin que leurs parents leur fassent des câlins. Mais ce besoin ne disparaît pas avec l'âge… Les adultes, eux aussi, ont besoin de se sentir en sécurité. Toutes les émotions positives de bien-être que provoquent les câlins laissent peu de place pour la peur et l’inquiétude.
5. De meilleures relations avec les autres
Selon l’étude publiée en 2018 par le Pr. Nicolas Duran, les câlins auraient un effet anti-conflictuel. Cela veut dire qu’ils ont le pouvoir d’apaiser, voire même d’éviter, les disputes avec les autres. Les 401 participants ont été interrogés chaque jour pendant deux semaines sur leurs éventuels conflits dans la journée, ainsi que sur le nombre de câlins qu’ils auraient faits ou reçus. Les résultats ont démontré que les sujets ayant reçu plus d’affection avaient une approche plus positive envers les éventuels conflits.