Que feriez-vous sans vos amis ? Qu’on se le dise la vie serait incomplète, ennuyeuse, et sans doute aussi très solitaire. Ils ont été là pour vous dans les bons moments, et un soutien et un réconfort les moments difficiles.
Alors réjouissez-vous le 30 juillet c’est la Journée internationale de l'amitié. C'est donc l’occasion de dire à vos amis qu’ils occupent une place particulière dans vos vies et de leur dire ce qu’il représentent pour vous.
Pour célébrer cela, certains planifient une fête, vont boire un verre entre amis et d’autres choisissent de passer tout simplement un moment tranquille avec leurs copains, à la bonne franquette. Et comme vous êtes chez WW, pourquoi ne pas y ajouter une activité telle que la marche, un cours de danse etc… bref quelque chose de sportif à faire à deux ou plus !
L’amitié, la vraie passe nécessairement par des rapports humains; il faut vivre et partager des expériences ensemble. Que vous connaissiez votre meilleur ami depuis des années ou que votre lien soit relativement nouveau, l'amitié sincère peut vous aider à rester en bonne santé, rien de moins* !
En effet, voici les bienfaits de l’amitié :
- Elle apporte un soutien moral quand les choses deviennent difficiles.
- Elle libère, dans les moments joyeux l’hormone du bonheur : les endorphines. Sécrétées par le cerveau, elles augmentent la sensation de plaisir et anesthésient les douleurs.
- Elle permet de se motiver, en s’entourant d'amis. Par exemple, pour pratiquer une activité physique à 2 ou plusieurs.
- La qualité des relations plus que la quantité est bénéfique pour la santé.
- Elle stimule la mémoire, par la variété de contacts qu'elle suscite.
- Elle aide à mieux vivre au quotidien, tout simplement, parce qu'avoir des personnes sur qui compter, c'est bien !
Mais attention à l’inverse : si une relation devient toxique, il faut y mettre fin sinon votre santé pourrait en pâtir… Cependant une dispute de temps en temps n'altère pas forcément une relation, elle peut in fine resserrer vos liens et rendre votre relation plus saine.
Pour résumer, les amis apportent joie et bonne humeur au quotidien. Ils aident à surmonter les épreuves de la vie et influent sur l’humeur de manière positive.
Pour vous mettre dans une ambiance festive, nous vous avons préparé la playlist des bons copains. Découvrez des titres, variés et kitsch qui plairont à tous (assûrément !), cliquez ici : Playlist des copains.
*Source : “The Health Benefits of Strong Friendship.” Harvard Health Publications. December 2010. www.health.harvard.edu.