Tout le monde le recherche, il guide nos vies : c’est le bonheur. Mais c’est quoi le bonheur. Créer sa compagnie ? Faire le tour du monde ? Prendre la vie du bon côté ? Mais avant d’atteindre cet état de grâce, la quête du bonheur ne passerait-elle pas par les petits bonheurs du quotidien ! Car attention à force de courir après le bonheur on risque de passer à côté. Pour vous mettre sur la route du bonheur, voici quelques pistes qui vous aideront à le trouver au quotidien.
Profiter de chaque instant
Un café pris en terrasse, la brise tiède des premiers beaux jours, un appel d’une amie chère… Autant de petits moments joyeux qui, en l’espace d’un court instant, mettent de bonne humeur. Sachez les reconnaître, et aussi, notez-les ! Vous pourrez les relire dès que vous en sentirez le besoin ou l’envie.
Donner de soi
Aider une vieille dame à traverser la rue, renseigner un touriste égaré, garder quelques heures le bébé (ou le chat) d’une connaissance : ces petits gestes qui ne coûtent rien mais participent également à rendre heureux ! Le don de soi renforce l’estime de soi, et aide aussi, à relativiser ses propres difficultés et donc, à se sentir mieux.
Sourire… à soi, à la vie et aux autres !
Une journée abordée avec le sourire est toujours plus agréable ! Sourire, dès le réveil, est la meilleure façon de débuter sa journée même si elle n’a rien de particulier. Sourire aux autres, dans le bus, au bureau où dans une boutique illumine l’instant présent. Le sourire est simplement un cadeau qui fait du bien à celui qui le reçoit, comme à celui qui l’adresse.
Le mot de la fin
Le bonheur c’est vivre fréquemment des émotions comme la joie, le plaisir ou le contentement, tout en étant satisfait et reconnaissant de la vie en général.* Même si la vie semble compliquée parfois, faites le choix d’adopter une attitude positive. Appréciez les bonheurs de tous les jours. Comme par exemple, complimenter votre conjoint pour sa bonne mine (et apprenez aussi à recevoir des compliments), rire avec vos être chers où chanter à tue-tête, et même s'offrir un bouquet de fleurs car cela fait plaisir. En bref, toutes les idées sont bonnes pour augmenter le capital bonheur !
D’ailleurs sur #Connect beaucoup d’entre vous partagent leur "petits" bonheurs du quotidien, en voici trois.
Pour @juliem37500 le bonheur rime avec nature: «voilà je vous présente mon havre de paix… un petit ruisseau qui longe toute ma maison, un ponton tout beau juste fini afin de pouvoir réellement profiter....ici, le calme et la zénitude règne en maître. » belle soirée
@linecé44, nous dit de profiter du moment présent : «Regardez autour de vous, prenez soin de vous, souriez à la vie, soyez bienveillant avec vous, aimez-vous, regardez-vous dans le miroir, profitez de chaque instant, construisez votre bonheur. » et ajoute « c’est une dimension du programme de voir les choses autrement et le bonheur pour moi est une chose importante car je le construis chaque jour. »
Quant à @lapomme72, son “petit” bonheur c’est « quand tu as bien géré ta journée, qu’il te reste plein de points et tu t’octroies un petit plaisir en prenant du temps pour toi. » Alors un café et une gourmandise cela vous tente ?
N'hésitez pas à aller sur Connect, vous y trouverez du soutien et cela aide à rendre heureux. Pour garder cet esprit de gratitude, partagez vos petits bonheurs du quotidien avec le #lespetitsbonheurs
Et puisque les petits bonheurs passent aussi par la musique, on a décidé de vous partager les chansons qui nous font nous sentir bien. Découvrez la playlist feel good de l'équipe WW. Bonne écoute !
*Source : Lyubomirsky S. (2008). The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want. Penguin Books: New York.