Il ne faudrait pas croire que seules les femmes sont soumises à la pression de la société (et du marketing) quand il s'agit de leur apparence physique. Les hommes aussi doivent vivre avec des publicités, films, séries... vantant les abdos en béton armé, une silhouette musclée mais pas trop, une barbe fournie mais pas trop, un sourire ultra bright (mais pas carnassier), un regard à faire tomber en pâmoison toutes les femmes qu'ils rencontrent et une garde robe entre le "sportif accompli" et le "buisnessman" à qui tout réussi. Bref, un idéal difficilement réalisable mais vers lequel les hommes souhaitent tendre eux aussi.
L'idéal masculin : un leurre
Commençons par le commencement : Messieurs, les images que vous voyez circuler sur les panneaux publicitaires, dans les magazines, à la télé ne représentent pas la réalité. Les hommes en question sont payés pour ne pas prendre un gramme et faire du sport toute la journée. C'est ça leur métier. Ils sont également épilés, maquillés, huilés, habillés par un styliste et tout potentiel défaut qu'ils pourraient avoir a té gommé par des logiciels de photo. Ils n'existent donc pas réellement.
La première source d'insatisfaction chez les hommes n'est pas tant leur poids que leur masse musculaire. Naturellement aucun d'entre vous ne rêve d'avoir des poignées d'amour et un ventre trop proéminent mais disons que, ce vers quoi tend l'idéal masculin est un corps en forme de V, avec un buste bien musclé, de petites hanches et des jambes fines mais musclées. Sauf que, tout le monde n'a pas la même ossature donc il n'est pas possible que tout le monde se ressemble (et si c'était le cas, quel ennui !)
Votre état d'esprit
A force de vous trouver moche, gros, sans personnalité... et autres qualificatifs dont vous pouvez vous affubler, votre estime de vous ne cesse de décroître. Or, si elle décroît voilà ce qui peut se passer :
- vous êtes de plus en plus anxieux et n'allez plus vers les autres
- vous n'entreprenez plus rien (ni socialement ni professionnellement)
- votre vie sexuelle peut être pertubée
- vous pouvez vous jeter sur la nourriture sans raison et développer des troubles du comportement alimentaire
Quand vous lisez cette liste (non exhaustive) ne pensez-vous pas qu'il serait judicieux de changer votre état d'esprit pour (re)trouver un mode de vie agréable ?
Première étape : faites un bilan. Prenez le temps de vous observer dans une glace et de trouver tous les points positifs. Faites un liste des différentes parties de votre corps sur une feuille : visage, cheveux, yeux, nez, bouche, menton, oreilles, cou, épaules,bras, coude.... jusqu'aux pieds et aux orteils. N'oubliez rien ! Ensuite notez vous (objectivement) sur 10. Faites le compte des parties qui vous paraissent vraiment insatisfaisantes (de 0 à 3) et des parties qui ont obtenu 4 ou plus. Cet exercice vous permettra de ne pas tout juger dans son ensemble (et donc de tout rejeter d'un bloc) mais plutôt de prendre conscience qu'il y a, chez vous, des choses qui vous plaisent. Naturellement tout ne pourra pas vous plaire, mais l'essentiel est d'apprendre à s'aimer soi même (même avec quelques kilos en trop ou même avec un début de calvitie).
Vers la réconciliation
Voyez votre corps comme un ami. Si vous le traitez mal, si vous l'insultez, il y a peu de chance pour qu'il soit sympa avec vous. Prenez donc du temps pour lui (ce qui revient à prendre du temps pour vous...). Apprenez à vous faire des compliments. Si c'est difficile au début, à force de le faire chaque jour, vous allez augmenter votre confiance en vous. Pas besoin de vous inventer des qualités, comme nous l'avons déjà vu, vous en avez déjà, mettez les en avant et répétez-les vous : « J'ai un beau sourire », « j'ai de superbes cheveux »... concentrez-vous sur tous vos points positifs.
Manger équilibré et pratiquer une activité physique sont essentielles pour être en pleine forme et se sentir bien dans votre corps et dans votre tête. C'est également essentiel pour être en bonne santé. Donc prendre soin de vous en suivant le programme WW est une étape clé pour mieux vous accepter et retrouver toute l'énergie et tout le tonus auquel vous aspirez. Voir les kilos descendre sur la balance et voir de nouveaux muscles se former devraient vous faire positiver encore plus.