La Saint-Valentin, c’est aussi le bon moment pour parler sexe. Faire l’amour rentre parfaitement dans un parcours de perte de poids ! Quel rapport, direz-vous ? Et bien, chez WeightWatchers, nous vous encourageons à bouger dès que vous le pouvez. Et quand il y a une bonne occasion de se dépenser sans avoir l'impression de faire des efforts et en se faisant plaisir, il faut en profiter !
Des calories brûlées et des Points gagnés
Une étude a été menée sur des couples avec une activité sexuelle « modérée » pour connaître le nombre de calories brûlées pendant leurs ébats. Pour 30 minutes, les hommes dépensent en moyenne 276 calories et les femmes, 213. Pour être plus pragmatique, c’est l’équivalent d’un pain aux raisins pour un homme et d’un croissant pour une femme. C’est toujours ça de gagné ! Et puis franchement, il est évident qu’on se dépense plus en faisant l’amour qu’en restant assis sur son canapé… Comme toute activité est bonne à prendre, pourquoi pas celle-là plutôt que le jardinage ? Mais rien ne vous interdit de la pratiquer dans votre jardin :)
Tonifier son corps
Les trois positions les plus courantes sont un bon exemple :
- Le très célèbre missionnaire permet surtout aux hommes de muscler leurs bras, leurs abdominaux et leurs fessiers.
- Pour les femmes, la position de l’Andromaque permet de travailler la ceinture abdominale et les cuisses.
- La levrette, quant à elle, muscle tout le monde ! Messieurs, grâce à cette position, à vous les tablettes de chocolat et les cuisses en béton armé. Et Mesdames, vos bras devraient se sculpter plus rapidement.
Pour toutes les autres positions, il y a bien d'autres avantages pour travailler différentes parties de votre corps... (l’auteur de cet article vous conseille une rapide recherche dans Google, sans oublier de vider votre historique de recherche si vous avez des enfants !).
Donc, que vous soyez d’humeur acrobatique ou que vous vous sentiez dans une forme olympique, ne vous privez surtout pas ! Prudence, toutefois, si vous n’avez pas un niveau sportif très élevé. Le but est de prendre du plaisir et non de vous déchirer un muscle ou de vous retrouver aux urgences.
Se sentir bien
Le sexe a un effet antidépresseur qui booste la confiance en soi. Comme pendant tout aure activité phyisque, pendant le rapport sexuel, votre corps sécrète de la sérotonine, une hormone qui procure un sentiment de bien-être. Votre taux de cortisol (l'hormone du stress) baisse, ainsi que votre niveau d'anxiété.
Alors oui, faire l’amour ne remplace pas forcément une séance de cardio d’une heure (quoi que... Vous pouvez désormais enregistrer « relation sexuelle » dans votre Appli WW pour vérifier), mais mieux vaut s’activer un petit peu que pas du tout. Alors, sur ce, bonne Saint-Valentin !