A la fois un art et une activité physique, la danse est un excellent moyen de se dépenser tout en s’amusant. Et il n’y a pas besoin d’en avoir fait des années pour profiter de ses multiples bienfaits pour le corps et pour l’esprit. Danses latines, danse orientale, danse classique, danses de salon… Il existe tant de styles de danse différents. Alors, à l'occasion de la journée internationale de la danse ce samedi 29 avril, nous en avons listé sept pour vous donner envie de danser. Des rythmes marqués du flamenco aux douces mélodies de la valse, vous devriez trouver une danse qui vous corresponde. Et que vous dansiez seul, en couple, ou même avec une barre de pole dance, vous allez bouger sans voir le temps passer !
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1. La danse latine
Vous avez regardé Dirty Dancing ? Si oui, vous voyez l’idée ! C’est de la danse à deux, plutôt caliente, qui se danse généralement sur de la musique d'Amérique latine. Salsa, samba, mambo, cha cha cha… C’est sûrement dans la danse latine qu’il y a le plus de sous-genres. Si vous débutez, commencez plutôt par une danse plutôt lente, telle que la bachata. Très à la mode dans les soirées dansantes, elle est facile à apprendre et peut se danser de manière plus ou moins sensuelle.
2. La danse standard
Pensez plutôt aux princesses des Disneys, telles que Cendrillon ou Anastasia… Car parmi les cinq danses standards, il y a la valse lente (ou anglaise), la valse viennoise, le slow fox, le quickstep et le tango. Si vous aimez la fluidité et l'élégance, vous serez dans votre élément. Les débutants commencent généralement par la valse lente, plus accessible, car le compte et le pas de base sont simples.
3. Le rock'n'roll
Si vous avez aimé la comédie musicale Grease, cette danse fun et décontractée devrait vous plaire ! Et c’est aussi parmi les danses qui permettent de plus se dépenser. Dans le rock, il y a le lindy-hop, le West Coast Swing, le jitterbug, le boogie et le jive (la version la plus technique). Etant donné que la musique est plutôt rapide, commencez par le lindy-hop. Cette version décontractée est très populaire dans les soirées dansantes et la plupart des clubs de danse proposent des cours.
4. La danse orientale
Pensez féminité, ondulation et sensualité… Et qui dit mouvements de ventre dit aussi travail des abdos en profondeur. Cette danse d'origine égyptienne a été largement développée dans le Proche-Orient et regroupe donc un large panel de styles différents. Alors que les autres danses citées sont basées sur des pas, la danse orientale est basée sur des mouvements de corps. Elle permet donc particulièrement d’améliorer sa souplesse, notamment dans le bassin et le dos.
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5. Le flamenco
Direction l'Espagne, pour cette danse moins sensuelle et plus passionnée. Le flamenco représente une fusion stylistique entre la corrida (les courses de taureaux) et la danse du ventre. Elle se danse en solo, avec des mouvements de bras, des claquements de mains et des tours. Les cours de flamenco sont plus rares et se trouvent plus facilement dans les grandes villes ou sous forme de stage le weekend.
6. La danse classique
La majorité des danseurs commencent par ballet, ou en font en plus de leur style de danse principal, car elle apporte de bonnes bases. Cette danse originaire d’Italie, puis développée en France pendant la Renaissance, se pratique sur de la musique classique. Lorsqu’on commence, on fait des exercices au sol et à la barre, ce qui permet de renforcer les muscles posturaux en profondeur et de maintenir la bonne position du corps pendant la danse. A un haut niveau, les femmes portent des chaussons qui leur permettent de danser sur leurs pointes de pied. Mais il existe des cours pour adultes qui ne nécessitent pas cette particularité et permettent de faire des exercices et des chorégraphies simples.
7. La pole dance
Contrairement aux idées préconçues, cette danse acrobatique ne se fait pas que dans les clubs de strip-tease. En plus d’être sexy, la pole dance est très artistique et consiste à exécuter diverses figures au sol avec la barre, ou aériennes, à un niveau plus élevé. Elle nécessite donc beaucoup d'entraînement et de technique. La pole dance est aussi équivalente à une bonne séance de renforcement musculaire, notamment pour les bras et le dos. Mais si l’idée de vous suspendre dans l’air vous fait peur, commencez par un cours de chair dance. Le style est très similaire, mais au lieu de danser avec la barre, vous dansez avec une chaise.
Si vous ne trouvez pas un de ces cours dans votre ville, de nombreux studios de danse proposent désormais des cours en ligne. Alors profitez de la journée internationale de la danse pour tester votre style préféré depuis votre salon ! Et n’oubliez pas de l’enregistrer de votre appli WW pour gagner des Points supplémentaires.