Émilie, 28 ans
En neuf ans de vie de couple, j’ai pris 12 kilos à cause des voyages, des sorties et des restaurants. Et puis un jour, j’ai souhaité avoir un bébé et je me suis dit : « À quoi bon perdre du poids ? De toute façon, une fois qu’on a pris des kilos de grossesse, il est impossible de retrouver son poids de départ ». En tout cas, c’est que me disaient les mamans que je connaissais. Des années après avoir eu leur bébé, certaines n’avaient toujours pas retrouvé leur ligne.
Le déclic Instragram
Enceinte, j’ai découvert sur Instagram plein de filles qui suivaient WeightWatchers et qui m’ont redonné espoir. Je me suis fait la promesse qu’une fois que j’aurais accouché, je me reprendrai en main et que moi aussi je serai comme elles. J’avais déjà essayé le programme une première fois mais pour être très honnête, je n’étais pas vraiment motivée et je n’étais pas allée jusqu'au bout. Mais cette fois-ci, les choses étaient différentes et je savais que je voulais vraiment suivre le programme et obtenir des résultats. C’est donc ce que j’ai fait.
Avec un nouveau-né à la maison, il m’était impossible d’aller aux réunions. J’ai donc choisi la solution WeightWatchers Digital.
Je me suis créé un compte Instagram pour échanger avec les autres Wet-Wet-Girls.
Ce sont ces discussions online qui ont fait office de motivation pour moi. C’était très important parce que nous pouvions partager des conseils, des recettes et surtout nous soutenir les unes les autres. Petit à petit, j’ai dégommé mes premiers kilos.
Une nouvelle façon de manger
J’ai modifié mes habitudes alimentaires : aujourd'hui je mange un petit déjeuner complet et équilibré, j’ai arrêté les grignotages et surtout, j’ai inclus des légumes au déjeuner et au dîner (chose que je ne faisais pas avant puisque je cuisinais un seul repas pour moi et mon mari et que ce dernier n’aime pas les légumes). Quand mon bébé a commencé à manger des légumes, j’ai acheté un robot pour lui préparer des petites purées. Du coup, je m’en sers aussi pour moi. Ça cuit les aliments à la vapeur et ça les mixe si on le souhaite. Je peux faire des portions pour une personne, c'est idéal pour moi.
Aujourd’hui je sais aussi que je ne suis pas obligée de finir la casserole quand je fais à manger et que les restes peuvent tout à fait être consommés le lendemain. J’ai aussi appris à planifier mes menus. Comme ça, je fais moins d’écarts et il y a moins de gâchis avec les aliments qui se périment.
Au final, je mange mieux et je réalise des économies sur mes courses.
Mon nouveau plaisir ? Le sport !
Une fois ma rééducation périnéale terminée, j’ai repris le sport. Je me suis lancée dans un programme de renforcements musculaires et de cardio qui s’étend sur douze semaines. C’était pratique parce que j’ai pu le faire de chez moi tout en continuant de m’occuper de mon bébé. Ça me prend 30 minutes par jour et c’est un moment dont je profite à fond. Pendant cette demi-heure, je ne pense qu’à moi, je fais le vide dans ma tête. Le sport n’est plus une corvée, c’est devenu un véritable plaisir.
J’ai aussi investi dans un bracelet connecté. Le fait de compter mes pas, de me fixer des objectifs et de les dépasser m'a beaucoup aidé. J’ai pris goût à la marche et je trouve n’importe quel prétexte pour sortir. L'idéal ? De longues balades avec mon bébé dans sa poussette.
Aujourd’hui j’ai perdu presque 13 kilos et je suis en stabilisation depuis quelques mois. Je préfère continuer à « compter mes points » pour le moment, mais quand je suis allée sur la plage l’été dernier, personne n’aurait pu dire que j’avais accouché quelques mois avant ! Lorsque mon bébé est né, je suis née de nouveau avec lui. J’ai enfin une vie saine et je suis épanouie ! Maintenant, c'est à mon tour d'encourager les gens qui se lancent dans l'aventure.
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