Apfel-Zimt-Quark

Name: Apfel-Zimt-Quark
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 Stück, klein Äpfel; 3 EL Wasser; 1 Prise(n) Zimt; 200 g Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe); 4 EL Mineralwasser; 1 Stück, klein Bananen; 2 EL Basis-Müsli, Vollkornflocken; 1 TL, gehobelt Mandeln

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Gesamtzeit

10 min

Zubereitungsdauer

5 min

Garzeit

5 min

Portion(en)

Schwierigkeitsgrad

Leicht

Quark ist ein guter Eiweißlieferant und macht besonders starke Muskeln. Also tue dir und deinem Körper schon gleich beim Frühstück etwas Gutes und starte energiereich in den Tag!

Zutaten

Äpfel

1 Stück, klein

Wasser

3 EL

Zimt

1 Prise(n)

Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)

200 g

Mineralwasser

4 EL

Bananen

1 Stück, klein

Basis-Müsli, Vollkornflocken

2 EL

Mandeln

1 TL, gehobelt

Anleitung

Apfel würfeln, mit Wasser und Zimtpulver ca. 5 Minuten köcheln lassen.
Quark mit Mineralwasser cremig rühren. Banane mit einer Gabel zerdrücken und unter den Quark heben.
Bananenquark, Zimtäpfel, Müsli und Mandeln in eine Schüssel geben und schmecken lassen.

Apfel-Zimt-Quark

Zutaten

Anleitung

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