Marina, -10 kg*
«Maman, chanteuse et active»
Chanteuse, Marina avait rejoint WeightWatchers® avant la naissance de son premier fils. Lors de sa grossesse, elle a perdu le rythme. Le diabète gestationnel a fait le reste et elle a pris du poids. Aujourd’hui, son fils est âgé de deux ans et elle a décidé de se reprendre en main. Le résultat est impressionnant : Marina a déjà perdu 10 kg et ce n’est que le début…
Ma motivation : être une maman en forme et un modèle pour mon enfant. Jusqu’à présent, je passais souvent la journée sans manger et engloutissais sans problème un plat entier de lasagnes à la crème et au fromage le soir. Grâce à WW, j’ai réussi à mettre en place des habitudes dans mon quotidien. Et avec le plan lilas, je peux même continuer à manger beaucoup de pâtes (complètes).
Rétablir le repas du midi
Mon mari est aussi membre WW. Ensemble, nous avons réintroduit le repas du midi dans notre quotidien. En ce moment, il est souvent en télétravail. Nous pouvons donc tester ensemble de nombreuses recettes WW sans avoir le sentiment de nous priver. Au contraire : nous mangeons maintenant beaucoup plus souvent, mais des choses complètement différentes.
Étant chanteuse et professeure de chant à temps plein, je fais aussi partie du groupe de rock « Wohnzimmertouristen » avec mon mari, qui en est le bassiste. Mon quotidien de musicienne commence à l’école de musique où on ne débute réellement qu’à midi lorsque nous donnons un concert en soirée. Le dîner me permet de reprendre des forces après une matinée épuisante avec les enfants et le travail de bureau, et je peux mieux affronter le reste de la journée.
Plus d’un tour dans mon sac
Pour savoir ce que nous allons manger, j’utilise beaucoup la fonction « Recettes vide-frigo ». Je peux souvent y trouver quelque chose de sain à concocter. Une fois par semaine, j’emporte mon planning de repas de la semaine dans mon sac pour faire les courses.
Nous utilisons tous les deux WW Digital. L’app est notre assistant le plus précieux. Avec ses nombreuses recettes, WW a toujours un plat adapté à chaque situation. Quand nous voulons nous faire plaisir le week-end, nous préparons par exemple du « filet de bœuf et sa purée de pommes de terre au céleri ». La « pizza éclair » est devenue notre grand classique des soirées télé. Nous adorons également les « Huevos rancheros », un plat mexicain à base d’œufs idéal pour le dîner ou un petit-déjeuner tardif.
Les recettes préférées de Marina:
Bouger à nouveau
Après avoir à nouveau adopté une alimentation saine, le sport a repris sa place dans ma vie. J’ai donc ajouté deux à trois séances de sport chaque semaine. Cela va des vidéos cardio FitOn sur l’app WW au hula hoop, en passant par la danse et la danse en couple. Après tout, j’avais participé il y a longtemps au championnat allemand de hip-hop de Detlef D! Soost. J’ai toujours aimé danser et j’avais de nouveau envie de rouler des hanches en musique. Récemment, nous avons même inclus des scènes de danse dans le clip vidéo d’une de nos chansons.
Des amis pour la vie
J’enregistre toutes mes activités physiques directement grâce à mon traqueur Fitbit, synchronisé avec l’app WW. J’utilise également la nouvelle fonction de suivi du sommeil. Je n’ai pas des horaires de travail réguliers comme la plupart des gens. Je trouve donc utile de garder un œil sur l’heure à laquelle je me couche et combien de temps je dors.
WW a réellement eu un effet positif sur tous les aspects de ma vie. Mon mari et moi nous sommes même fait des amis au sein de la communauté WW, dont certains ont même été invités à notre mariage. J’aime bien plus la communauté WW que celle d’Instagram. C’est grâce à elle que je rencontre des personnes qui partagent mes objectifs.
L’astuce de Marina :
Profite des excellents plats WW ! Et tout se passera bien. Impossible de se priver si tu t’en tiens au programme tout en intégrant les aliments que tu aimes. Crois-moi, ça fonctionne !
*Avec le programme de perte de poids WeightWatchers, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Les résultats de perte de poids peuvent varier d’une personne à l’autre et ne peuvent être garantis. Marina a perdu du poids avec le programme monWW® et le stabilise avec monWW®+.