Perdre du poids facilement et se sentir bien après la grossesse| WeightWatchers (Suisse)
Perdre du poids et se sentir bien dans sa vie de famille
Quand t'es-tu fait du bien pour la dernière fois? Nous t'aidons à intégrer consciemment et de manière reposante du temps libre dans ton quotidien familial mouvementé et à établir des habitudes saines.
Pour que tu puisses t'alimenter plus sainement, faire plus d'exercice et perdre du poids durablement.
Nadine, membre WeightWatchers®, donne l'exemple d'un mode de vie sain à ses enfants
« Ma motivation, ce sont mes 3 enfants, pour pouvoir jouer avec eux sur l'aire de jeux sans m'essouffler. »
Tu souhaites toi aussi vivre plus sainement, perdre du poids et te sentir bien dans ta peau?
Chez WeightWatchers, tu trouveras tous les outils pour établir des habitudes saines
Avec nous, tu peux manger tout ce que tu aimes tout en atteignant ton poids idéal. Nous te guidons pour adapter ton comportement alimentaire à long terme de manière à perdre du poids et à le maintenir.
/ Manger sainement en toute simplicité /
Dans l'app, tu trouveras plus de 5'800 recettes qui plairont à toute la famille. Grâce au planning hebdo, au suivi des repas et à un plan alimentaire individuel, tu as un aperçu de tous les plats de la semaine ainsi que de ton budget en points. Sans compter les calories.
/ Retrouver la forme et la garder /
Tu veux te sentir à nouveau en forme et plus agile ?
Nous t'aidons à démarrer avec une nouvelle activité physique. Tu peux décider toi-même si tu veux suivre ton activité dans l'application WW en pas ou en minutes.
/ Fini le stress /
5 minutes par jour seulement pour plus de sérénité dans le quotidien familial.
Grâce aux coachings audio divertissants et aux méditations de l'app WW, tu peux apprendre des techniques de gestion du stress et, de temps en temps, lâcher prise.
/ Un soutien solide /
Tu n’es pas obligé de te débrouiller seul. Nos millions de membres comprennent la perte de poids et sont là pour te soutenir, sur l'app WW.
/ Manger sainement en toute simplicité /
Dans l'app, tu trouveras plus de 5'800 recettes qui plairont à toute la famille. Grâce au planning hebdo, au suivi des repas et à un plan alimentaire individuel, tu as un aperçu de tous les plats de la semaine ainsi que de ton budget en points. Sans compter les calories.
/ Retrouver la forme et la garder /
Tu veux te sentir à nouveau en forme et plus agile ?
Nous t'aidons à démarrer avec une nouvelle activité physique. Tu peux décider toi-même si tu veux suivre ton activité dans l'application WW en pas ou en minutes.
/ Fini le stress /
5 minutes par jour seulement pour plus de sérénité dans le quotidien familial.
Grâce aux coachings audio divertissants et aux méditations de l'app WW, tu peux apprendre des techniques de gestion du stress et, de temps en temps, lâcher prise.
/ Un soutien solide /
Tu n’es pas obligé de te débrouiller seul. Nos millions de membres comprennent la perte de poids et sont là pour te soutenir, sur l'app WW.
Comment ça marche?
Nous utilisons un système unique, de sorte que tu perds du poids — et non tes aliments préférés.
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Ton plan personnalisé
Après ton inscription à WeightWatchers, tu réponds à quelques questions dans l'app afin que nous puissions déterminer ton métabolisme sur la base de tes données d'âge, de taille, de poids et du sexe qui t'a été attribué à la naissance.
Tu recevras ensuite ton plan alimentaire personnalisé et ton budget de points, que tu pourras "dépenser" chaque jour selon tes préférences.
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Découvre notre système de point
Avec les Points®, une alimentation saine est facile. Ils te guident vers des aliments plus nutritifs et te permettent d'adapter tes portions à tes besoins. Ils résument les informations nutritionnelles complexes en un seul chiffre et vont au-delà des calories.
Tu recevras également une liste de plus de 350 aliments ZeroPoint®, particulièrement riches en nutriments, que tu n'auras pas besoin de compter!
Démarre maintenant une vie plus saine, avec l'app WeightWatchers®.
Souscrire à un abo n'a jamais été aussi simple!
- Choisis entre nos méthodes de paiement sécurisées: Paypal ou carte de crédit.
- Tu peux facilement résilier ton adhésion jusqu'à un jour avant son renouvellement.
Voici comment d'autres mamans ont retrouvé le bien-être avec WW
Tu allaites?
Nous répondons à tes questions sur le programme WeightWatchers
Les femmes qui allaitent peuvent reprendre le programme WeightWatchers au plus tôt deux mois après l'accouchement, de préférence après avoir consulté leur médecin.
Ton bien-être et la santé de ton bébé ont la priorité absolue. Pour les mères qui allaitent, l'accent n'est pas mis sur la perte de poids, mais sur une alimentation saine. En effet, pendant la période d'allaitement, les besoins en de nombreux nutriments sont accrus.
Tu peux déjà redevenir active pendant les permières semaines après l'accouchement et soutenir ton corps de manière ciblée. Il est recommandé de faire un entraînement ciblé du plancher pelvien. Demande en tout cas à ta sage-femme, car elle t'a accompagnée et peut te donner des conseils très personnalisés.
Si tu te sens suffisamment en forme, tu peux réintroduire plus d'activité physique au quotidien.
Ce que tu manges dépend de toi - et nous te montrerons comment apprécier tes aliments préférés de manière à atteindre tes objectifs. Avec WeightWatchers, il n'y a pas de "bons" ou de "mauvais" aliments, seulement des aliments nutritifs et des aliments moins nutritifs.
Les calories ne racontent pas toute l'histoire. C'est pourquoi les Points ne tiennent pas seulement compte des calories, mais aussi des sucres ajoutés, des acides gras saturés, des protéines, des fibres et des acides gras insaturés. Ton budget de points est exactement adapté à toi et te guidera vers des habitudes alimentaires plus saines afin que tu perdes du poids et que tu te sentes bien. Tout ce que tu as à faire, c'est manger, faire un suivi et ainsi perdre du poids.
Les Points te simplifient la vie et te permettent de manger sainement en résumant des informations nutritionnelles complexes en un chiffre simple et facile à comprendre. Le calcul de tes Points s’appuie sur six éléments: les calories, les acides gras saturés et les sucres ajoutés font augmenter les valeurs en Points tandis que les fibres, les protéines et les acides gras insaturés les font diminuer.
Notre système scientifiquement prouvé est conçu pour guider chaque personne vers un mode d’alimentation plus sain, avec des aliments plus riches en fibres, en protéines et en acides gras insaturés (les matières grasses à privilégier) et plus pauvres en sucres ajoutés et en acides gras saturés (les matières grasses à limiter).
Les aliments ZeroPoint sont des aliments qui ont été spécifiquement choisis car ils sont riches en nutriments, en vitamines et en minéraux. Nous voulons t’encourager à les consommer aussi souvent que possible, c'est pourquoi tu n'as pas à les peser, les mesurer ou les suivre.
Les aliments ZeroPoint simplifient ton alimentation et ajoutent de la flexibilité à ton budget Points. Utilise-les comme base d’une alimentation saine, pour relever tes salades, omelettes et sandwichs par exemple, ou tout simplement en en-cas pour rester rassasié.
Lorsqu'il s'agit d'habitudes, ton état d'esprit est aussi important que ton alimentation. Ton attitude vis-à-vis de toi-même et de ton parcours de perte de poids est importante. En prenant conscience de tes pensées, de tes sentiments et de tes actions, en t'acceptant et en adoptant une vision réaliste, il te sera plus facile d'atteindre tes objectifs.
WeightWatchers enseigne des techniques basées sur la science qui te permettront de développer un mode de pensée utile. Ces techniques sont basées sur la science cognitivo-comportementale, la science basée sur l'acceptation et la psychologie positive.