Christian, -9 kg*
«Se lancer, tout simplement.»
En 2012, Christian s’est marié. La fête fut une véritable réussite, mais les photos du mariage… lui semblaient moins agréables à regarder. Il se trouvait trop gros. Il s’est alors aussitôt inscrit en ligne pour perdre du poids avec WW Digital et l’app. Tout s’est très bien passé dans un premier temps. Mais après avoir changé d’emploi, Christian a repris du poids sous le coup de la frustration. Il a donc pris une décision : quitter son poste et refaire le plein de motivation… avec succès !
Après être retourné chez mon ancien employeur et avoir retrouvé de bonnes relations humaines, je me sentais à nouveau capable de reprendre les choses en main. Au cours des 3 premiers mois, j’ai perdu neuf kilos. C’était super et cela m’a motivé à continuer.
Bonne préparation et qualité des ingrédients
Ma femme et moi avons toujours aimé passer du temps ensemble en cuisine. Cuisiner me détend et j’aime nous préparer des petits plats. Tous les samedis, j’utilise le planificateur hebdomadaire de WW pour planifier le menu de la semaine. Je vais ensuite au supermarché et chez mon boucher. La qualité des produits est essentielle pour moi. Je préfère manger moins de viande, mais de meilleure qualité : par exemple une belle pièce de bœuf ou un bon poulet.
Le dimanche, je prépare tout ce qu’il faut pour la semaine et je complète avec des produits de notre grand potager, où j’ai planté, entre autres, des herbes aromatiques, des tomates et des salades.
Jamais sans mes livres de recettes WW
Préparer les repas me permet d’avoir toujours quelque chose de fait maison à emporter avec moi au travail. Le livre de recettes WW « Recettes pour semaines chargées » est idéal pour ça. Ces livres sont de véritables indispensables. Les recettes fonctionnent à merveille pour moi.
Mes plats préférés sont notamment les « spaghetti sauce Pulled Chicken » du livre « Les 100 meilleures recettes » et le « wrap de légumes et houmous au basilic » du livre « Recettes pour semaines chargées ». J’adore aussi préparer le « poulet à la crème de cacahuètes et riz ».
Les recettes préférées de Christian:
Bouger à la maison
Avec mon plan bleu, mon budget SmartPoints® journalier est assez limité, mais je dispose d’énormément d’aliments ZeroPoint. Cela me donne plus de flexibilité dans ma planification quotidienne et m’oblige à gérer mes points de manière responsable. Le sport est un atout important pour moi et mon parcours vers un poids sain. C’est pourquoi j’ai installé une salle de gym à domicile dans notre maison de Cologne. Tous les matins, j’y fais du cardio avec une demi-heure de vélo d’appartement. Et le soir, je complète avec de la musculation. C’est idéal pour maximiser les effets d’une alimentation saine.
Ce que j’aime sur l’app
Je suis assez optimiste de nature et doué pour me motiver. Néanmoins, je trouve les outils proposés par WW sur l’app et orientés sur l’état d’esprit excellents : les coachings audios et les exercices de méditation Headspace m’aident par exemple à pratiquer la pleine conscience ou à me détendre. Je pense que WW propose aussi de nouvelles fonctionnalités très utiles sur son app, même si je ne les utilise pas moi-même (comme la fonction de suivi du sommeil). Je n’ai aucun mal à m’endormir et je passe généralement de bonnes nuits.
Je profite donc naturellement d’un sommeil sain pour perdre du poids. Quand j’y pense, rien ne se met entre moi et mon objectif de perte de poids : encore 5 kg à perdre et je passerai à nouveau en-dessous de la barre de 90 kg.
L’astuce de Christian :
Selon moi, le plus important est de ne pas tout vouloir trop vite. A un moment donné, on a un déclic et les choses viennent d’elles-mêmes. On ne voit peut-être rien au cours des premières semaines, mais cela n’a pas d’importance. Ce qu’il faut, c’est continuer.
*Avec le programme de perte de poids WeightWatchers®, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Les résultats de perte de poids peuvent varier d’une personne à l’autre et ne peuvent être garantis. Christian a perdu du poids avec le programme monWW® et le stabilise avec monWW®+.
