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Thunfisch-Cannelloni

Cannelloni au thon

8
Points®
Durée totale
1 h
Temps de prép.
25 m
Temps de cuisson
35 m
Part(s)
4
Le mélange parfait Avec une salade croquante et colorée : couper 1 petite laitue iceberg en tranches. La mélanger avec 2 tomates coupées en morceaux, 100 g de maïs (en conserve) et 1 oignon rouge en rondelles. Pour la vinaigrette, mélanger 150 g de yogourt maigre avec 2 CS d’herbes. Saler et poivrer. La fourchette de PersonalPoints™ passe à 0-2 par personne.

Ingrédients

Thon au naturel (conserve)

2 bocal /conserve, égoutté

Petits pois

150 g

Fromage frais nature, max. 5% MG absolue

150 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Cannelloni, secs

16 pièce(s)

Basilic, frais

¼ botte(s)

Tomates en purée (passata)

1000 g

Origan

2 cc

Sucre blanc

1 cc

Fromage râpé, allégé

100 g

Oignon

1 pièce(s), petit

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180 °C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160 °C). Égoutter le thon. Peler l’oignon et le couper en petits dés. Mélanger le thon, l’oignon, les petits pois surgelés et le fromage frais. Saler et poivrer. Farcir les cannelloni avec la préparation au thon. Les disposer dans un plat à gratin (env. 20 x 30 cm).
  2. Laver et secouer le basilic pour l’égoutter. Réserver quelques feuilles et hacher finement le reste. Pour la sauce, porter à ébullition les tomates, l’origan et le basilic haché dans une casserole à feu moyen. Saler, poivrer et sucrer. Verser la sauce sur les cannelloni. Parsemer de fromage et cuire au four à mi-hauteur pendant env. 30 minutes. Parsemer les cannelloni au thon du reste de basilic, puis servir.

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