La bonne nouvelle : chez WeightWatchers®, aucun aliment n’est prohibé. Si malgré tout tu souhaites de temps en temps faire l’impasse sur les aliments riches en glucides, rien ne t’en empêche.
Surtout lorsqu'il s'agit de perdre du poids, beaucoup se fient aux régimes protéinés ou à un régime pauvre en glucides. Donc le moins de glucides possible (grâce aussi à moins de sucre), mais plus de protéines et de graisses.
Les protéines se trouvent dans les aliments d'origine animale comme la viande, la volaille, les fruits de mer, les œufs et les produits laitiers, et dans les aliments d'origine végétale comme les légumineuses (par exemple le soja, les lentilles, les haricots), les noix, les graines et les céréales complètes.
En général, tous les aliments sont constitués d'un mélange de nutriments. Il n'est donc pas possible d'éviter complètement les glucides, par exemple.
Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)