Geflügelsandwich to go

Name: Geflügelsandwich to go
Prep time: 5 min
Cook time: PTnullM
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 3 EL Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett; 1 TL Kräuter italienische Kräuter; 1 TL Senf, klassisch; 1 Prise(n) Salz/Jodsalz; 1 Prise(n) Pfeffer; 2 Scheibe(n) Brot, Roggenvollkornbrot; 4 Scheibe(n) Geflügelbrust, geschnitten; 1 Stück, klein Kohlrabi; 1 Stück, mittelgross Apfel

Points®

Gesamtzeit

5 min

Zubereitungsdauer

5 min

Portion(en)

Zutaten

Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett

3 EL

Kräuter

1 TL, italienische Kräuter

Senf, klassisch

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Brot, Roggenvollkornbrot

2 Scheibe(n)

Geflügelbrust, geschnitten

4 Scheibe(n)

Kohlrabi

1 Stück, klein

Apfel

1 Stück, mittelgross

Anleitung

Quark mit Kräutern und Senf mischen, salzen und pfeffern. Eine Brotscheibe mit Quarkcreme bestreichen, mit Geflügelbrust belegen. Zweite Brotscheibe darauflegen. Dazu Kohlrabi und Apfel.

Geflügelsandwich to go

Zutaten

Anleitung

Das könnte auch etwas für dich sein

Chinesische Bratnudeln mit Ei

Cremiges Erdnuss-Poulet mit Reis / Cremiges Erdnuss-Hähnchen mit Reis

Risotto

Reis Casimir

Kürbissuppe

Marokkanische Reispfanne mit Hackfleisch

Das könnte auch etwas für dich sein

Chinesische Bratnudeln mit Ei

Cremiges Erdnuss-Poulet mit Reis / Cremiges Erdnuss-Hähnchen mit Reis

Risotto

Sichere dir jetzt deinen Ernährungsplan und mach dich auf deinen Weg zum Wohlfühlgewicht!