Muffins végétariens aux œufs
1
Points® value
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
6
Niveau de difficulté
Facile
Ce petit déjeuner a trois grandes vertus : il est simple, facile à emporter et à adapter. Vous pouvez utiliser les légumes, le fromage et les épices dont vous disposez. Cela peut donner des combinaisons assez inédites, comme brocoli, cheddar et jeunes oignons ; poivron rouge, mozzarella et épices italiennes ; épinards, parmesan et origan, etc. Les quantités sont prévues pour 6 muffins, mais si vous en voulez plus, il suffit de doubler les volumes d'ingrédients. Conservez les muffins excédentaires pendant maximum 4 jours au réfrigérateur et réchauffez-les au four à micro-ondes, à pleine puissance, entre 30 et 60 secondes avant consommation.
Ingrédients
Huile
2 cc
Tomate
200 g, coupées en cubes
Feta, allégée
60 g, émiettée
Aneth
1 cuillère(s), émincé
Oeuf, cru
5 pièce(s)
Lait, écrémé
2 cuillère(s)
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix