La saison froide ne convient pas à vos habitudes sportives et vous avez envie de quelque chose de neuf ? Restez en mouvement même en hiver. Car vous connaissez les vertus de l'activité physique sur la santé : elle accélère l'amincissement et affine le corps. Besoin d'idées ? Voici 5 disciplines idéales pour l'hiver :
1. Patinage
Le patinage améliore la condition physique et les muscles des jambes. On le préfère sur un lac ou un étang gelé bien sûr, mais à défaut, une patinoire fera parfaitement l'affaire. Saviez-vous que toutes proposaient aussi des séances d'apprentissage, pour tous les niveaux ?
2. Hot yoga
Vous ne supportez pas le froid ? Alors, le hot yoga est ce dont vous avez besoin ! Cette forme de yoga intensive se pratique dans une pièce chauffée entre 25 et 40 degrés. La chaleur favorise l'évacuation des déchets de l'organisme et assouplit les muscles plus vite, ce qui facilite l'adoption des différentes postures de yoga.
3. Natation
Tout comme le yoga, la température de l'eau assouplit les muscles, mais elle relaxe également l'esprit ! La natation a la particularité de muscler le corps et d'améliorer la condition physique sans accabler excessivement les muscles et les articulations. Cette forme d'activité réduit ainsi les risques de blessures. Pour les sportifs débutants, c'est la meilleure façon de travailler sa condition physique. Vous aimez la chaleur et la détente ? Certaines piscines ont aussi un sauna !
4. Ski ou snowboard
Beaucoup de gens raffolent des sports d'hiver. Le ski ou le snowboard en altitude est une forme d'activité intensive, qui fait en outre profiter de l'air frais de la montagne et des panoramas souvent somptueux. Vous n'avez pas les moyens de vous payer des sports d'hiver ? Même en Belgique, il y a plusieurs pistes de ski couvertes, parfaites pour quelques heures de descente ! Mais attention, le risque de blessures en ski est assez considérable. Soyez bien préparé, veillez à votre sécurité et si nécessaire, prenez des cours !
5. Les joies de la neige !
Il ne neige pas souvent en Belgique, alors lorsque la poudreuse tombe, il faut en profiter ! Habillez-vous chaudement et faites un tour dehors. Si possible bien accompagné, car les descentes en luge, les batailles de boule de neige et la confection d'un bonhomme de neige sont des activités très amusantes et qui font gagner des Points®.
Attention : vous doutez qu'une discipline sportive soit compatible avec votre état de santé ? Demandez toujours conseil à un médecin.