Désirez-vous une silhouette svelte et ferme ? C'est possible en faisant preuve d'un peu de discipline en termes d'alimentation et d'activité physique ! Le programme WW vous aide à perdre du poids et vous incite à adopter une alimentation saine. Vous faites déjà du sport ? Continuez, vous êtes sur la bonne voie ! Si au contraire, vous recherchez quelque chose d'autre ou êtes encore indécis, nous vous aiderons à découvrir le type d'activité qui vous convient.
Activités ludiques
Avez-vous envie de faire du sport avec des amis ou des connaissances, ou de rencontrer de nouvelles personnes ? Nos suggestions :
- Activités de groupe : danse, marche, jogging.
- Sports de ballon : volley, football, basket.
Activités individuelles
Aspirez-vous à des moments de solitude, pour faire le point et ne pas avoir à faire la conversation ? Nos suggestions :
- Marche ordinaire ou nordique, jogging.
- Natation.
- Golf.
- Vélo.
Activités pour réguler le stress
Avez-vous besoin de vous défouler ou d‘une soupape de sûreté ? Nos suggestions :
- Sports de ballon.
- Sports de combat.
- Jogging.
- Boxe.
Activités dans la nature
Aspirez-vous à faire le plein d‘air frais et d‘environnement naturel, si possible en toute quiétude ? Nos suggestions :
- Marche ordinaire ou nordique, jogging.
- Vélo.
- Patins à roulettes.
- Aviron.
- Escalade.
- Ski/snowboard.
- Équitation.
- Plongée sous-marine.
Activités pour affiner la silhouette
Voulez-vous maigrir pour vous sentir bien et retrouver une silhouette plus ferme et plus fine ? Nos suggestions :
- Tout ce qui entraîne le corps : musculation, vidéos d‘exercice, exercices avec son propre poids.
- Examinez aussi d‘autres types d‘activités (intérieur/extérieur, seul/accompagné).
Activités relaxantes
Aspirez-vous à vous détendre, pour vous vider la tête et faire le plein d‘énergie en même temps ? Nos suggestions :
- Marche ordinaire ou nordique, jogging.
- Pilates, yoga, tai-chi.
- Vélo.
- Ski ou snowboard.
Activités pour la santé
La santé est-elle importante à vos yeux, cherchez-vous surtout à éviter les maladies, à améliorer la tension artérielle, à éviter les douleurs ? Nos suggestions :
- Aquagym.
- Cours de prévention.
Activités de compétition
Cherchez-vous à vous mesurer à d‘autres, à améliorer vos performances, à vous sentir une âme de vainqueur ? Nos suggestions :
- Tennis.
- Squash.
- Lutte.
- Kick boxing.
- Natation.
- Golf.
- Jogging.
Bon à savoir
- Êtes-vous intéressé par plusieurs disciplines ? Tant mieux, car il est rare de n‘aimer qu‘un seul type d‘activité.