En suivant WeightWatchers, il est inévitable que vous développiez de nouvelles habitudes. En effet, des habitudes saines sont essentielles à votre bien-être général. Il peut donc être utile de connaître les outils nécessaires pour changer vos habitudes.
- Soyez convaincu(e)
Si vous désirez changez vos habitudes, il est important d’être convaincu(e) de réellement vouloir ce changement. Si vous comptez démarrer le programme WW, vous devez être persuadé(e) que vous en êtes capable et que vous réussirez. Ayez confiance en vous ! Les vidéos État d’esprit de l’appli WW vous aident dans cette démarche. - Motivation
Vous devez savoir pourquoi vous souhaitez changer vos habitudes. Que voulez-vous changer ? Établissez une feuille de route avec des étapes. Il est d’ailleurs très important de définir des objectifs réalistes et réalisables. Si vous vous fixez des buts trop compliqués et trop difficiles, votre motivation risque de rapidement retomber. Mieux vaut faire de nombreux petits pas qu’un trop grand pas. Ainsi, vous créerez une spirale positive qui vous amènera à apprendre à vous faire confiance. - Créez des déclencheurs
Créez-vous de petits déclencheurs. Si vous souhaitez bouger davantage, vous pouvez par exemple faire de la marche sur place pendant que vous vous brossez les dents. Ou toujours utiliser les toilettes à l’étage pour monter plus souvent les escaliers. Il peut également être utile de poser vos chaussures de marche à côté de la porte ou d’étendre votre tapis de yoga dans votre chambre. Rendez-vous les choses aussi simples et faciles que possible. - Célébrez vos réussites
Célébrer vos réussites, aussi petites soient-elles, est tout à fait autorisé ! Peut-être avez-vous pris l’habitude de faire 10 minutes de marche par jour, ou respectez-vous tous les jours votre Budget Points® depuis déjà une semaine. Accordez-vous une récompense qui vous fasse plaisir. Achetez-vous une nouvelle robe ou votre gel douche favori, ou prévoyez une soirée détente.